[问题] 自由式怎么从50公尺进步到200公尺 dog9527 PTT批踢踢实业坊

楼主: dog9527 (致命病毒) 2019-12-06 14:41:25

最近刚学会游泳一个月
目前想要用200公尺为目标
可是每次游到50公尺时就一定要喘个几个口
再出发时游个20-30公尺就不行了
通常是很喘跟手无力
我问教练他说我姿势没什么问题
只说要多游而已
想问问板上的各位还有没有可能是我有什么地方没注意到的

作者: yangzac (trytri) 2019-12-06 14:57:00

踢水或是换气的问题，在水中不够放松

作者: panda8726 (panda) 2019-12-06 16:53:00

拍个影片应该不难，否则也只能跟你说多游一点

作者: ilikeswim (iloveswimming) 2019-12-06 17:43:00

姿势绝对有问题

作者: iDoDo (肚肚) 2019-12-06 17:55:00

就不太会游是要多放松？

作者: robin5152001 (天线) 2019-12-06 19:02:00

跟我的状况完全一样耶，学了一个多月的自由式，只能靠意志力撑过50公尺，蛙式就不会有这样的问题

作者: mantadive (Manta) 2019-12-06 19:47:00

换气或打水过于拼命建议还是拍个影片才能对症下药

作者: chocobo777 (Je suis Serge) 2019-12-06 20:47:00

觉得多游等累了身体就会试着找出最不累的模式

作者: breadking 2019-12-07 02:00:00

翻滚踢墙

作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu) 2019-12-07 07:32:00

就一直游一周至少要游三次每次慢慢增加距离一开始可以一趟休息一下一直持续游多一点开始抓正确的姿势跟感觉去修正这样不过我是一开始就会自由式了....只是10几年没游没运动一开始也是游过去喘

作者: nofaceguy (noface) 2019-12-07 08:43:00

就是肺活量不够呀！就像平常没跑步运动的人一样，一次叫他跑三千不喘吗？

作者: NaTaO3 (放开那个女孩) 2019-12-07 16:48:00

教练绝对有问题

作者: javabird (爪哇鸟) 2019-12-07 23:58:00

就是多游. 能游到边游边调节呼吸节奏让自己不这么喘就出师了.很多欧巴桑, 例如我, 姿势不这么好, 所以游不快, 但可以游很久, 重点就在抓到换气的节奏, 可以边游边调节.

作者: l145678p (莲子汤) 2019-12-09 19:31:00

我自己是二拍换气改成四拍换气掌握好节奏可以游更久

作者: wendycandy (温蒂糖小姐) 2019-12-11 11:00:00

可能的原因很多问教练如果姿势没问题那是什么的问题其实我可以直接分析可能的原因但出于好奇想知道你的教练会怎么回 "多游就好"要怎么多游XD

作者: afirstkiss (初吻) 2019-12-11 18:00:00

大部份是姿势的问题。我游自由式从25m到50m，花了将近一年的时间。因为姿势终于修正对了。

作者: photoswimmer 2019-12-14 03:25:00

如果姿势没问题的话那应该比较容易调整滑手跟踢水的频率，让你自己游起来舒服又不会太喘没办法的话就是姿势还有可以调整的空间，教练就是要针对有问题的地方帮你开菜单，你很喘的话那也有一些项目可以加强肺活量。只会说多游就好不如把教练费省下来多买几次门票

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