小弟最近买了一根呼吸管
因为懒得换气
想专心修动作
一戴才发现
游自由式时 头会一直晃
划右手时呼吸管会左上右下偏
（视角往前看）
划左手时呼吸管会右上左下偏
最近速度也遇到瓶颈
50自 33秒
100自 1分20
1500自 27分钟
小弟思考了一下想了几个可能性
1.肩膀筋太硬
2.核心和脚没力 没有稳住下半身
因为我踢水真的很慢^^
3.腰旋转不够（协调问题
所以想问大家该特别加强练哪些分解动作？？
或是加强哪个部分？？
手机排版请见谅
谢谢大家~~

手的入水点 假设视角往前看的话 斜眼看会刚好只看到大拇指入水 太靠头的话做延伸身体一定会偏

我的想法是 延伸是靠肩膀不会靠头吧哈哈 只是感觉自己肩膀协调很差

延伸是靠肩膀没错啊但头多少也会稍微动到 你呼吸管歪的我觉得就是因为延伸过中线产生的 当然如果你脚踢很烂的话也会造成身体过度扭曲连带到头

拍一段帮你看。这样的泳速应该是游得太用力了，背胸腰力运用和四肢放松很重要，试着水下全在吐气

身体不要弯 很多人换气时 都用弯了

水面上看，呼吸管会晃很正常吧，虽说脸要尽量稳定保持看向下方，但实际操作上头相对于躯干来说是一直在转动的，所以晃是很正常的，要改进或者追求的应该是整体的配合以及流畅上面会比较有的放矢