各位前辈好
小弟平常都是练习自由式长泳，每次两千
昨天请教泳池前辈现阶段的训练重点
前辈是认为我应该着重在沉浸游泳的方式，减少滑手数，增加泳距
然后尽量让自己省力，而这个省力可以借由姿势调整减少水阻
但前辈讲了一个我超难体会的东西...
那就是每次发力时可以利用腰跟臀的动作来增加流畅感，稍微有点豚泳的感觉
平常看影片跟观察别人我也没注意到这事，想请教板上...
恳请赐教阿....

核心啊 也觉得很难体会。前几个月有在youtube 看到一个臀肌发力的影片

请问是否有算过自己目前25/50米的划手数 核心可以腿夹浮板 单练划手慢慢体会发力点

这要找教练教的，文字讨论很难让人领会

不太明白，所以这训练目的是?另外要数划手数别忘了计秒数没有计入时间单只考虑划数，根本没意义倒是忘了给你建议了，补上，这里推荐你练习下面的drillhttps://youtu.be/F_RcP5XKTqU

https://lswim.com/3705.html和本科一起练自由泳

谢谢！这影片超棒！