大家晚安,明天要上班上课了,这时最适合窝在床上,看看废文(?)长姿势啦 XD
本来有点懒得回答这问题呢,因为牵扯到呼吸系统的解剖和生理学,而且原文底下的留言,
多练韵律呼吸、腹式呼吸,都非常好非常正确(棒棒哒)
但接获版友来信,希望我能以理论来解释原po的问题,所以就和大家分享吧 :)
(好的,以上都是废话XDD)
生理学比较复杂,在此以解剖学的角度一探究竟吧!
原po的问题,牵涉到软件的呼吸系统以及部分消化系统唷~
人体的呼吸道由鼻腔延伸到肺脏,主要有上呼吸道和下呼吸道。
上呼吸道包含鼻腔、咽、声门和喉(后三者俗称喉咙),因为消化道和呼吸道共用咽,所以
我们可以透过嘴部呼吸。
我们把空气吸入肺,到达肺泡然后进行气体交换;
一般成人约有70%的空气会到达肺泡,30%会停留在气管(较专业的称呼为“气道”),无法
进行气体交换,这种情形简称“死腔”,相信有玩水肺潜水或自由潜水的人一定不陌生。
为了保证大部分的空气,都会到达肺脏,最好慢而深沉的呼吸,也就是原文底下留言回复的
腹式呼吸。
那么肺本身没有运动能力,须靠肋间肌和横隔膜的缩长,促使胸腔内部的压力变化,良好的
换气攸关于肺和胸廓的弹性平衡,所以想要有效率的换气,不妨多练习腹式呼吸吧 (^^)
以上大 guy 4 酱,感谢大家耐心收看 ^ - ^