原文恕删（不知道有没有违反版规）
我觉得，坦白说一开始我看到那个人我就不想看了。
后来看到真实的原ＰＯ，我才恍然大悟。
问题点应该是你的泳裤应该要穿三角的（误）
自由式：
要不要试试看大拇指入水（掌心向外）
保持手臂笔直，向前延伸，感觉手尖要往前去触碰一个东西。
这样你的手应该是笔直的（往前不是往下喔）
因为我看你手朝下了，应该是想换气，不自觉抬头，手就往下。
掌朝外也比较可以抓到比较多水。
换气是不是头往后抬起来了？练习看看转脸不抬头。
嘴巴有出水面，换到气再把水吐掉。
脚我觉得轻摆，如果故意踢蹬，感觉会浪费体力也得不太到推力。
脚先试着放轻松看看。等滑水换气转身都好了，再～～～。
蛙式：
看起来手掌向外抓水绕回来的圈圈太小了
你挖一下就很快结束，虽然脚蹬很重要，但是挖水也是前进的动力之一。
我习惯手挖完水后的滑行快停的时候，再蹬脚，这两个动作分开会轻松一点。
仰式：
身体下沉了。因为要保持身体平平。踢脚的时候用大腿跟躯干的关节
整条腿一起往上踢时，放轻松的话，脚板应该会是平的。
腿再下去时脚跟又回到Ｌ状。只有在往上踢的时候有出点力。
不要用膝盖关节踢水。
我看你有小指入水，但是挖水推水应该推到大腿再换手。
毕竟推水是前进的要项。
还有就是头不转看上方下巴微微往下。这样会比较容易保持身体平躺状。
身体转，头不转。（跟自由式ㄧ样，只是自由式要换气）
手往上抬的时候，想像在手在最高点时要碰到一个点
而且肩膀应该是在水外面。这样代表你身体有转到。
蝶式：
你的脚是不是太开了？
手入水时大拇指先进去，手掌向外拨水再向内挖水进来（有点像颠倒的Ｓ）
这个动作应该就可以前进很多。
手入水好像冲太深了。
换气头不要整颗出去。嘴吧有出水换到气就好。
以上是我自己游泳的心得。给你参考。一起加油加游！！
：）