Re: [请益] 1500M自由式的进步训练方法 little0817 PTT批踢踢实业坊

Re: [请益] 1500M自由式的进步训练方法

楼主: little0817 (eva) 2018-12-02 14:48:21

我发现请速度快的人带你游真的有差，平常放松游1000大概24-25分钟，不久前测速平均1
00公尺2：17秒，1000公尺要22分50秒，这是用了全力欧！
今天请老公帮忙配速加破水，我只是尽力在后面跟上，100公尺2：04秒，1000公尺20：44
秒，这是我作梦都没想过的时间欸。我老公说这跟自行车破风手的原理差不多，真的假的啦
！？
希望明年能练到靠自己就游到20分，不过方法是什么，我还在想XDDD

作者: fim (不空) 2018-12-02 16:56:00

带头的游蛙式妳就知道了

楼主: little0817 (eva) 2018-12-02 17:28:00

没跟在蛙式后面测速过欸，请问会怎么样啊？

作者: kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成) 2018-12-02 17:58:00

蛙式一样有效，重点在于跟的距离，越近越有牵引作用，约2秒平均每50公尺

作者: chengune (基隆刘德华) 2018-12-02 22:12:00

我跟着朋友后面游反而会被他们踢水的水花冲去外侧

作者: loveswim (我爱夏天) 2018-12-03 00:54:00

笑死蛙式牵引作用

楼主: little0817 (eva) 2018-12-03 07:43:00

不用楼歪去讨论跟蛙式的后果啦，因为我就是正常的自由跟自由式，确实有比较顺。当然，前提是带头的愿意配合后面慢的，帮忙配速，还要注意有没有跟上

作者: kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成) 2018-12-03 08:16:00

这要用画的比较清楚，两侧会有涡流包住后方物体往前拉，和脚踏车单纯风阻不太一样

楼主: little0817 (eva) 2018-12-03 12:54:00

原本我也怀疑，觉得会有水阻或是被踢到的阴影，但实际跟了一次确实是有加速的，部份是牵引，当然也有部份是拼命赶上的动力，自己游降速了也没自觉XDDD

作者: photoswimmer 2018-12-03 21:50:00

真的有差，在练的时候大家都不想带头游XDD

作者: av980207 (fishhhhhh) 2018-12-03 23:03:00

可是我曾经待过的队伍，大家都想当头欸XD

作者: fim (不空) 2018-12-04 13:09:00

状况好的时候本来就是要带头开全力啊，这本来就不能一言概之

作者: doglegbow (堡) 2018-12-05 09:44:00

很正常阿！比铁人三项的时候能跟游就跟游，轻松很多

楼主: little0817 (eva) 2018-12-05 10:17:00

一种开外挂的概念

作者: martinStorM (åŒ…å) 2018-12-05 16:39:00

前面夹浮板游妳会最舒服哈哈哈

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