（借题）
　　自由式和仰式哪些地方几乎一样
　　【入水】
　01入水后，手臂继续往前延伸、
　　用到侧边的胸膛力量、上背力、下腹力、
　　上半身的旋转，
　　
　02另一边手臂向后，肩膀几乎出水面
　　（上半身的旋转）
　　
　03捞水（顺势稍外往更深的地方伸展）
04抱水（曲肘、身体接近手臂、横隔膜向上顶）
　　
　05推水（仰式最后末段多了反掌）
　06挺胸挺腰
　　　　　　　　
　07打水：保持身体平衡，
　　　　　（一样，直腿和曲腿等动作只是上下相反）　　　　　　　
　　　　　
　08手脚配合：三拍法打水
　　　　　　　（仰式两拍法打水较难）
　　　　
　09过程中的转身出发
　　【出水】
　10空中移臂：几乎不用力，靠胸膛力量、上背力
　　　　　　　自由式（曲肘，因在头后动作）
　　　　　　　　仰式（直臂，因在眼前动作，也为定向）
　　
　11换气配合：水中大部份的时间靠鼻子吐气，
　　　　　　　水上极短时间靠口吸气，
　　　　　　　（自由式→靠上半身的旋转，颈部几乎不用力）
　　　　　
　
※ 引述《jepu1234 (jepu1234)》之铭言：
: 各位大家好，
: 目前持续在练泳中，
: 平常也会带运动手表纪录泳姿跟距离。
: 一开始因为游蛙式比较不会累，
: 所以都游蛙式，
: 目前开始游自由式来训练，
: 但不知道是不是自己姿势不正确，
: 游自由式时手表距离误差会很大。
: 回去上传资料后发现自动被侦测为仰式。
→我的经验：目前还没有买到泳姿侦测准确的，
　　　　　　如果谁可推介，也想知道！
　　　　　　如果不变换姿势，garmin swim还不错，
　　　　　　但台湾没卖、换电池很麻烦，
　　　　　　冬天遇到表面内有水气就完了…
: 有爬过文发现好像没人讨论过这个问题，
: 所以想请问自由式跟仰式划手是否有什么比较大的差别呢？
→我的经验，或说借题，
　我觉得自由式和仰式原理相同的地方比较重要
: 希望自己下次纪录的时候可以校正好姿势让纪录可以侦测为自由式！
: 麻烦大家提供自身经验做个参考！
: 谢谢您们看完长长的问题！