先来个身体素质，原PO女今年33，160/50.
从小是个运动废才，高中仰卧起坐只能做1下，800米永远是倒数完成。
大学时因为想要瘦身，而跑步非常苦手还热还流汗所以就选择游泳了。
在游泳池被善心的救生员指点了一下踢水划手学会了捷式。
接着大学体育课继续修了游泳，遇到一个非常负（不好）责（混）的老师。
他会把上课的同学按程度分成3组游不同水道跟菜单。
因为只是学校游泳课而且大部分都是弱鸡，菜单不多也并非特别累跟难。
但游完一学期老师叫我们参加校内游泳比赛，那年21自由式50 44s 仰式55s。
大学毕业后游泳就变成休闲健康活动。
27岁时跟同事揪了下班游泳团，一周2次一次大概都1000米时间落在26-29分。
（板上还有我当时的一篇旧文跟影片）
在公司附近游泳池遇到另一个游泳团，里头有个小学练过泳队的。
在那位仁兄的督促下，花了一年多把捷式打掉重练，这时1000米约莫22分开外。
转戾点在2年前春天，那个游泳池整修而我们转到松山运动中心去游。
忘记是星期一或二，总之那边有个铁人团晚上在团练。
里头的人都游的特别好看跟快速，看了几个月后，我的小宇宙就被燃烧了。
从此开始了youtube看的影片都变成了游泳相关，知道名字的游泳选手比认识的台湾
明?
跟朋友游泳也会拍影片来看自己的泳姿尝试修正。
而这段期间非常着迷孙杨，所以1500就变成我了的目标。
这边要感谢所有在板上询问泳技相关还提供影片的各位大大，
更感谢所有回文/推文提供意见的神人。
（尤其是opgy大大,我还存有你的泳姿比对截图）
不过怎么游500米还是卡在10分左右，最快就是9分尾。
决定不应该继续闭门造车，爬了爬文，我去了版大的速度训练班。
然后从只能当蛾到能蝶50米，自由式50能在32岁时游进40s，
甚至都能开始100混200混。（赞叹Hossuz,感恩Hosszu）
但是1500还是游不进30分 囧rz
尽管一年可能才游几次1500但是都在30快31甚至32分。（去年10月是31:30）
觉得绝望，所以开始调整菜单练体力，调高划频（有一段时间很着迷降低划手数）等
等
于是在去年底时在25米池将1500米游了29:13。
由于我长距离在短长池大概会差40秒，自己估算一下想说如果不分心应该可以游29底
。
所以2018年第一次1500就在昨天去了松山想挑战一下，但是前面热身800状况就不太
好?
因为星期五上了TRX手酸脚酸屁股酸，也没有睡饱。
想说“矜”一下的话应该能摸到29分尾，如果中间分心偷懒可能就要30初。
总之我用2/6拍交杂开始游了，而在自己容易掉速的距离时会强迫自己维持划频，
（靠自己“哔，哔，哔”来划手）跟踢多一点的6拍。
500时喵了一下表，9开头，很好；1000再看，1开头，非常好，只要最后500hold住。
最后5公尺冲完按下表，我第一反应是“表不是算错趟吧！”
然后就是
https://imgur.com/a/ynIX2VX
认真练泳的2年后，我终于达成了心心念念的目标，在长池将1500米游进了30分。
https://imgur.com/a/CFGasaV
身为一个素人泳者，我实在对这个时间太满意了。
今年的我套圈去年的我！！！而看起来27分可能也不是特别远。
我自己总结了一下从去年底到现在的改变，发现1500米30分真的不是特别难。
最大的变更是我加入了50米冲刺（从*10到*20），每趟从休息45s减到休息30s。
然后是划频的增加改变了划手姿势。
因为之前想降低划手数所以抓水抓的深，大概是跟指尖指到池底的位置。
但是其实我的臂力根本无法支持这样抓1500，所以中段就会开始GG。
现在则是抓的靠近胸膛一点，花的力气少也能维持划频。
另外就是手掌抓水不能软，偶尔发现抓水软弱时就要调回来。
希望这些小心得能帮助跟我一样在追求30分大关的人。
还有推荐一下我常看的youtube频道。
1. Skills NT - 我最爱的频道，有很多泳技跟drill的影片
https://www.youtube.com/channel/UC8wwEsUeTG9cpzvWT5Dsdqw
2. Swim life guru - 这个小妹妹以前有很多游泳技巧的影片，不过最近都在安利泳
具
https://www.youtube.com/channel/UChIiijYciTIUgAr4k8S59GA
3. Phlex swim - 好像是swim swam的频道，stoke clinic系列很棒
https://www.youtube.com/channel/UCeyKlO638IIz4Xnm7OzjcDQ
4. Swim fast - 似乎是澳洲游泳教练的频道，有各式各样的drill影片。
不过不会针对影片做后制，顶多就是慢速播放 XD
https://www.youtube.com/channel/UCDCRTj2E68le1DOJS4PBGIw
5. Go swim - 有名到不需要介绍了
https://www.youtube.com/channel/UCPpmXSYfseQrcSdB0PTgw_w
大家一起swim fast!