我是否已经详读置底板规： 是
基本资料：
性别：男
年龄：34
身高：171
体重：76
体脂：22%自行测量
自拍泳姿影片连结
50m轻松游76秒
https://youtu.be/C9ugcB9ClpM
50m加速游62秒
https://youtu.be/fny0Fj80vpw
练泳资料：
练泳时段：不定（三轮班工作）
练泳环境：50米长池
同一泳道使用人数：1人
每周练习次数：5次
每周练习总量: 8000米～10000米
12月游40.2Km
https://i.imgur.com/WMsdfJz.jpg
10月学泳至今天游了92K
https://i.imgur.com/jNcUT4y.jpg
成绩测定：
25米打水： 62秒(近期测定)
50米打水：150秒(近期测定)
50捷秒数/划手数：73秒/ 28下(近期测定)
1600捷秒数/划手数：38分38秒/ 平均31.4下(近期测定）
平日训练内容：
暖身50自慢游x4
1500自x 1
慢游100自x2
浮板打水25m x 4
大腿夹浮球50m x 4
日常作息时间：三轮班制，作息不正常
生活型态：上班族
健康状况：
其他疾病或旧伤：足底筋膜炎、右膝十字韧带有伤
其他运动习惯：慢跑、自行车
特殊习惯：抽菸/睡前小酌
目前遭遇的问题：
从十月开始初学游泳，从完全不会游开始学，目的是想参加2018四月底的铁人三项。
有请教练上课，目前约上了四堂自由式、两堂蛙式、一堂仰式，自己练习还是以自由式为
主，有请教练帮我修自由式的动作，但教练看了就说还可以，只是欠练习，然后就不帮我
刁了，继续教我其他式，可是我明明觉得自己动作还蛮糟糕的...
最近开始重新练打水，才知道自己的打水烂得可以，50米踢了快3分钟，25秒也要踢大约
一分钟。
今天特别请太太到泳池边帮我录影50自状况，一趟轻松游约76秒，一趟加速游（大约是练
间歇的速度）约62秒，自己看了才发现好糟，请各位高手尽量鞭 囧
目前自测1500m最快为36分半，希望可以在四月前再进步几分钟，低标35分内，高标30分
内，有机会吗？