游泳菜鸟，最近终于可以自由式一口气游完1500，但耗费一小时（汗），姿势还有很多需
要改进的地方，目前有一个很大的问题是：
右边划手换气的时候，可以感觉身体沉下去了，整个平衡也歪掉了，有特别注意转头不要
抬头，但还是和左手划手时，身体可以稳定成一直线往前漂浮的感觉差很多，换气时脚的
打水也没有做到功的感觉...
我是固定两划一换，右边换气，最近还找不到朋友帮我拍影片，不知道这样的描述大家可
以先给我一点建议吗 ？

腰挺直

爬文也有看到腰挺直 ，一样也是左边划手时做得比较好右边整个姿势都走经...请问腰挺直是类似缩小腹的感觉吗？漂浮时很自然可以挺腰 右划手时就会失败......

趴在床上，膝盖打直把两腿抬离床面会用到脊椎后方的肌肉腰没挺直可能是那块肌肉没hold住

游慢一点 慢慢调

右边的腰没转上来，所以沉下去

简单检视你的换气动作 换气侧手贴身 对侧手前伸手前伸耳朵"随时"贴好对侧手 仅以脚打水练习换气能不吃水时就没这个问题了 这是检视也是练习方式我想问题通常是身体不自觉上抬换气以致入水沉下去如果会吃水可以找人扶着你辅助转 让你知道转的感觉位置再开始练习#1PyZvMIy 文内也是很好的自我摸索的方式

我骨盆不正导致长短腿，也有类似的问题qq