我是否已经详读置底板规： 是 （是／否，未详读即发问者删文退回）
基本资料：
性别：男
年龄：36
身高：181
体重：67
体脂： 19%
自拍泳姿影片连结
https://youtu.be/JrG7Qo2ztDw
练泳资料：
练泳时段：平日18:30~19:30
练泳环境：50米长池
同一泳道使用人数：3~5人(泳道人数多寡将影响测定成绩)
每周练习次数：2次
每周练习总量: 1400 米
成绩测定：
25米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
50米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
100米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
25捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
1000捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50仰秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50蛙秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50蝶秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
其他泳式及距离成绩：
平日训练内容：
50蛙x14，每趟休息40秒
日常作息时间：（11:00前睡）
生活型态：（宅男上班族）
健康状况：
骨骼疾病：(无)
心血管疾病：(无)
遗传疾病：(无)
其他疾病或旧伤：(无)
特殊习惯：(不菸不酒)
目前遭遇的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
目前游50m大约1.5min；一直无法再进步，自己看了影片，觉得有以下缺点
1.蛙脚"收"时不够靠近屁股
2.蛙脚"翻"时双脚张不够开
3.手看起来有点拖泥带水的，但我也说不出个所以然来
不知大家有什么宝贵建议？？？
谢谢