[问题] 如何增加体力，拉长游泳时间 GonVolcano PTT批踢踢实业坊

楼主: GonVolcano (ç«å±±å›) 2017-07-16 23:58:17

各位版友好
在下固定六日晚上游泳
但大约400百公尺就感到疲累
以为只要持续此运动规律即可渐渐拉长游泳时间，但似乎都差不多
想问各位该如何拉长游泳距离？

作者: linchiu (阿捷) 2017-07-17 00:10:00

放轻松游，姿势正确，游几小时都不成问题

作者: jamesjn (游泳宅) 2017-07-17 00:30:00

扣掉姿势问题你可以增加游泳强度让心跳率上去

作者: erinnyes (败家妈咪) 2017-07-17 02:28:00

做点简单重训锻炼肌耐力，吃的部分也要均衡

作者: SuperModel (“超萌的”) 2017-07-17 07:04:00

看鲑鱼逆流，就能顿悟一些事!

作者: kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成) 2017-07-17 07:15:00

不要休息太久自然就会连起来了，还有喘度就再下个400

作者: iSkycc (blue) 2017-07-17 23:01:00

游累了，继续游，你后面体力才能增加

作者: paul087011 (阿信) 2017-07-19 15:58:00

调整泳姿姿势正确的话游长期也不太会累肌耐力有影响但就算体能不佳姿势对轻松游也能游很远

作者: yyaa00046 ( ) 2017-07-20 07:21:00

调整姿势！一个月从蝶50->蝶1000。

作者: duck10418 (duck) 2017-08-03 23:22:00

换气要调整不要憋气

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