作者:
opgy (^O^)
2016-11-30 22:22:00这东西我说破嘴你实际下了水也做不来,所以先别游蝶式的完整配合游,该做的是先找个教练学会怎么游好捷式,然后有空可加练BODY DOLPHIN等等分解练习,熟练以后练习UNDERWATER DOLPHINKICK,也就是你看比赛出发时最常见到的潜蝶腿,先练到蹬壁出去能潜蝶打上至少10米再说,若是能练仰姿的潜蝶那更好,这个菲尔普斯那部速泳有介绍就不多说了,至于配合时机就练单臂蝶,熟练后可练2-2-2,这个DRILL那部速泳也有介绍,但一切的大前提是你要懂怎么游捷式,你才懂如何抓水,打水,以及怎么用腰,否则只是苦苦瞎练完整配合蝶(FULL FLY STROKE)的话,你永远也抓不到那个手腿配合时机的对啦,有闲钱的可以去CHAMPIONSHIP PRODUCTION买教学DVD,有些比较新的DRILL讲解介绍,之前朋友借我看过一部,水下划水讲得特别好,对于想要游出双窄C划手轨迹那种浅波速蝶节奏的朋友们来说应该相当有帮助
作者:
opgy (^O^)
2016-11-30 23:41:00唉...我就是爱囉嗦,其实这些我上次就说给原PO听了,这次绝对是最后一次,听不听看个人啦,总之只要捷式练好了学蝶绝对事半功倍,要讲的就这些啦
作者: neonY 2016-12-01 10:59:00
蝶式其实不是“飞”是从水面滑行过去，换气只是头往前伸，过度想要飞高反而只是费力而且增加阻力。剩余不赘述，上面几位都已经讲很多了，只能说练习、观察以及有个好教练实际教学比较有效。
作者:
opgy (^O^)
2016-12-01 22:52:00嗯,捷式就自由式,也有人叫它爬泳,所以最好先懂爬再来飞,才能羽化成蝶啊