问一下各位大大
小第最近刚练前滚转，
教我游泳队叫我先练30-40公分，
我这样转蹬墙可以4-5米很顺，
后来我自己拉一米距离我反而蹬的不是很好，距离不够，请问要怎么练？
我转身手也会一起动，我看网络上影片手都缩起来，这部份要怎练？
我看别人蹬墙墙而有力，而我自己蹬墙不知道是害怕还是怎样，都软趴趴没力
感谢！！

我猜原因是动力不够 (因为其他教练说我就是这原因)

转过去着墙膝盖需够弯，弹出才有力，像弹簧至于手最好是不动(转完就在前方)，刚学 会晃正常

游菜单强迫自己都要滚转，习惯了比较好去思考动作

没错，像有人说要准备转身瞬间加速，另一种说要转时在碟腰一下，但我不太懂...碟脚才对

蝶脚和转身是同时，有反转增速和拉进距离的效果

请问初学要大概怎么抓距离翻身呀？我在练习时都遇到脚踢壁的距离抓不准力量不够结果憋到没气

我一开始都练40公分左右

速度太慢 转身是靠你前进的惯性把下半身翻过去速度慢 就没惯性 就会原地下沉 还有蝶脚不是刻意去做出来

喔喔～好的我再多试试:)

要行进中转身，可以先练双手伐有个加速后，接近墙再转

距离要远，速度就要快，速度不够，就要用腰力把下半身甩出转身前的蝶腰，不要刻意做，做不好会让前进不连贯，更难翻

好哦，我去游泳会再试看看