我是属于小时侯常被爸妈带去玩水，爸妈稍微教过我怎么游泳，
可以前进但姿势不正确那种一般泳客，
基本上喜欢水也不怕水，但很想成为某天可以游进快速泳道的人
就报名了游泳课
在老师的教学下，再加上自己看影片、练习，进步很多，
有感受到水让自己前进跟浮起来的感觉
老师主要教自由式，但我连蛙式都游的比以前快，很有成就感
但我都只能单趟单趟的游，到底时一定要先站起来转身再游
这样好像也达不到减肥的效果XD
于是在最后一堂课时请老师教转身，包括自由式的前滚翻转身
结果我遇到了大瓶颈！我原地翻滚滚不过去......翻到一半时就会从旁歪掉
而且越练越害怕，因为某次明明有用鼻子吐气，却还是被水压往回压呛到，超不舒服
之后都只敢捏鼻子练前滚，但就是滚不过去，
感觉就是成180度的时候就身体就不知道怎么办了，
而且滚翻练太久会恶心想吐.......这是正常的吗？
我想像影片中的人都轻松惬意的翻滚啊！游泳课也已结束没法再请教教练了
想请问大家前滚有什么诀窍吗？还是大家都一次成功？我深深的挫折中
谢谢大家QQ
题外话，成人报名团体游泳课就会跟一堆小孩一起上，觉得有点小羞耻XD
而且小孩们都学超快，感觉他们都是凭本能在学，
如果中坜内坜有推荐的泳训班也欢迎告诉我，因为我原来上课的地方只有暑假有开课

怕呛水可以考虑买鼻夹 翻身的话可以估狗影片来做参考给你当参考 我当初学卡住的原因 是因为没有好好的把头往腹部缩 因此一直倒头栽

头往腹部缩，我会试试的！（笔记） 不过脚呢？脚要做什么动作吗？

我刚练也翻到想吐，团身速度要快，脚自己就过去了

团身快会不会变成水母漂？ 改天去泳池再试，今天还觉得有点恶心

头缩紧点，且不能太早松，双手有往后画圈吗? 吐气的话可能你转速慢，还没转完已剩没多少气泡可挡

我目前自己练，转身直接憋气，转完在吐气

脚就稍微海豚踢一下 把屁股顶起来

最近练的心得，http://goo.gl/KEBPvo 先用辅具，海豚踢一定要，转过去后，感觉身体水平，就要停，腿会像鞭子加速甩，若身体没在水平停，就会下沉，腿也会变慢，就有转不动的感觉。

转身不要去踢那一下，自然曲身练就好，不然定形不好改

是不是先定点就好？如果定点成功后，要正式游时是不是还要有教练比较好？

我跟你ㄧ样困扰，认真求解

loveswim大，我也是正在练，请问是真的不要踢吗？我看影片都有踢也，即使动作很小，也有脚背压水的动作，不压水，屁股没起来，转得很不顺。

刚开始练练原地团身转转顺就好，蝶脚是之后进阶的事

有踢只能说是辅助，收下额团身后脚自然会拉出水面放过去转得不顺 就短水道多练一点 每25转一次慢慢就顺了找个慢动作的影片 https://youtu.be/V4Evm1rYDZc 来参考不是每个人都会去踢那一下 完全看你顺不顺

感谢说明，因为我看影片几乎都有像loveswim大影片中17秒那个脚背下压的动作，让我以为一定要做这个动作。

二十多年来第一次转身甩脚，甩到岸边，结果见血，还是缩腿滚比较安全些，8针超痛，两周不能下水更是心痛

别怕刚学时候，无聊夹浮板练转身，转4次3次打到瓷砖上，痛死了

没在怕的呀，上一次是看学弟帅气的甩尾然后溅血，感觉很痛这一次是自己无力的甩尾，还能溅血，才知道真的很痛转身距离没抓好，破皮黑青是常有的事，这就是帅气的代价