[问题] 游泳每次都会抽筋 LukeSkywaker PTT批踢踢实业坊

[问题] 游泳每次都会抽筋

楼主: LukeSkywaker (路克天醒者) 2016-06-12 23:35:31

我每次游自由式游半小时以上后
就会开始抽筋
有时是脚趾有时是小腿 (左脚右脚都有出现过)
这种症头每次游泳都会发生
有试过早餐吃香蕉及喝运动饮料，并没有改善此现象
有可能是本身游泳姿势问题?
或是能从饮食去改善吗?
游泳前都会确实热身，并慢跑个2KM暖暖身在下去游
有考虑过太用力脚紧绷的问题，但放轻松去游也还会这样
只要脚板长时间对水施力就会开始痛
这问题困扰我蛮久的当下真的痛到很想在泳池骂脏话
想请教大家有方法可解吗?
谢谢

作者: peter1 (...test) 2016-06-13 00:03:00

慢跑个2KM会不会太多?

作者: raichan1115 (普丁) 2016-06-13 00:17:00

同求脚趾抽筋

作者: gsjoe (知足) 2016-06-13 00:19:00

如果不是长期的现象，那是太久没游了如果是长期都会这样，应该是热身或动作不良的问题看自己是不是用慢跑热身的方式做游泳前的热身

作者: sandiato (ç•¶å±€è€…è¿·è¿·è¿·) 2016-06-13 00:27:00

是不是太操啊？以前打完三小时篮球去游泳也必抽啊

作者: NaTaO3 (放开那个女孩) 2016-06-13 00:44:00

有影片吗？搞不好是动作有问题例如游太激烈

作者: canonring151 (PureEric) 2016-06-13 09:22:00

慢跑2k也太多了.... 池边暖身就好啦

作者: awesomelukeu (面包轩) 2016-06-13 12:24:00

肌肉太紧绷按摩解决

作者: stoneoil 2016-06-13 12:41:00

试试泡热水后再游

作者: vacant4297 (vacant4297) 2016-06-13 14:48:00

我也是刻意热身也没用游1小时脚指必抽筋

作者: gtgirl (gtgirl) 2016-06-13 15:32:00

你要不要改成慢跑200M就好了呢?

作者: b0102 (å°æž—çœ¼ç›) 2016-06-15 22:33:00

我下水都先海豚跳暖身，跑2km太多了啦

作者: Tiandai (Tiandai) 2016-06-16 13:16:00

慢跑2km太多了，1km我都嫌多了其实，XD

作者: shdai (shdai) 2016-06-16 23:17:00

你平常被静置的时候，有脚趾头不由自主用力的现象吗？如果有的话，就是小腿某些肌肉过度活跃，建议找自费物理治疗师诊断并治疗！（健保复健师诊断不出来）

继续阅读

[征求] 新竹高铁附近游泳教练ben28 [情报] 新店同心救难队-暑期救生班招生中hornyman Re: [问题] 请问一些游泳问题 (无关泳技)ru031121 [问题] 请问一些游泳问题 (无关泳技)kentingabc [心得] 今天是大安认证的乌龟kauosong [征求] 平镇游泳教练foolmyself [新闻] 〈北部〉截肢“泳”健陈元皓毕业获奖WallBamboo [征求] 游泳教练永和或公馆travel3141 [新闻] 〈北部〉细菌超标后龙镇立泳池水质不合iloveangel Re: [泳技] 自由式和蝶式请教(附影片)opgy