※ 引述《rcrc540 (小D)》之铭言：
: 小弟第一次来这边发文，请多多指教。
: 首先先讲一下我的状况
: 以前我是游泳队的，曾在台南市市运得奖过，不过…那是过去式了。
: 在一次练习时腰的韧带断掉后我就放弃当选手了。
撕裂伤吗?
如果目前还能进行直立行走与小角度的弯腰 轻松的蝶泳是可以的
: 以上不是重点…
: 最近想考游泳教练，不过青一色都要蝶式，受伤前我可以轻松的游蝶式，不过受伤后我怎
: 么拉都拉不起来…顶多…5下吧…
久没练也可能是原因之一
如果很久没游 退到忘记怎么游都是有可能的XD
至于游泳教练的蝶泳 不用有太大压力
以我一年观察数百位教练以上 会游/游得好看的真的是不多
: 状况大概是…双手没办法拉出水面
双手拉不出水面只是一个结果
动作跑掉才会造成手出不来
蝶脚动力不足/节奏不佳/身体角度不对都会造成手拉不上来的感觉
另外有些泳客只凭手部肌力硬撑出水的蝶泳 也不是好看而且良好的蝶泳
这种的下水观察 通常会看到非常难看的蝶脚 或是疑似蛙脚的打腿
: 也看了很多影片跟教学，不过还是没办法。
先重新练习蝶脚到可以直接出水换气
再来调整手部动作
: 我在想是不是我学的是比赛型的蝶式，跟这个有关系吗…？
: 阿…一般的蝶式我不会…
快泳和慢泳虽然节奏诀窍有所不同 但是基本能力都是相同的
跟比赛蝶一般蝶无关 应该就只是需要重练一下蝶泳而已 加油:>