楼主:
yungszu ( )
2016-01-09 21:13:22想请问一下，游泳跟核心肌群有什么关系阿?
感觉只用到手跟脚而已啊
肚子都瘦不下来
到底要怎样去体会到有用到核心肌群?
那顺便问一下，游自由式时，上半身要滚转，
那下半身要跟着转，还是要想办法不让它转?
作者:
evabird (哈囉你好吗~)
2016-01-10 00:47:00踩一次飞轮，另外个人觉得核心不稳，会多消耗滑水的力气
作者:
fuxkyou (贿选王ㄈ仔)
2016-01-10 01:12:00如果有注意到泳姿，会发现肚子有没有出力，固定身体平衡，感觉会有差
核心肌群强，游泳稳定性高，额外加陆操锻练核心肌群成效会较高，另外年纪增长也会影响体态的XD
作者: pleo (阳光之子) 2016-01-10 06:36:00
试着体验换气时，身体有没有辧法保持一直
作者: howard840531 2016-01-10 12:33:00
转身出发的稳定也跟核心很有关系XD
作者:
kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成)
2016-01-10 12:38:00手脚出力和转身体同时自然就会用到核心了，下半身跟着转正常
这个我也很好奇，可否提供一些检测的方法，例如游完哪个部位酸痛，才代表是用核心肌群在游？
肚子瘦不下来是体脂的关系, 跟核心肌群的肌力无关. 当然核心肌力还是很重要. 很多人游泳游半天没瘦下来, 可能是饮食方面吃得不够健康, 并非是要你节食, 而是要吃得健康饮食比运动重要.
即使是高手，应该也会酸吧？ 只是酸的地方跟一般程度的人不太一样，
作者:
iDoDo (肚肚)
2016-01-12 09:08:00楼上不要侮辱高手好吗？
没有要侮辱的意思，如你有这感觉，那我跟你说声抱歉，只是认为运动到一定的量会酸应该是正常状况，只是高手出力的地方，肯定比一般人有效率，游到累也是很有可能会酸的吧？ 除非是缓速的状况下，不酸，是比较容易理解
练习到目前为止，短冲和长距离核心都不会酸，陆操则是酸很快，想知道怎么游会让核心很酸XD
如果说游到腰腹酸的话，这样算吗？ 还是单纯只是用错力
作者:
cyutdt (DT)
2016-01-13 11:29:00游蝶式可能就会酸了
作者:
swimbert (书柜永远不够放)
2016-01-14 16:14:00先把核心操到酸痛没力再去游泳，也许就能体会何时需要用到