※ 引述《honeydog7772 (哈尼狗)》之铭言：
: 大家好 小弟长期有 肩颈问题
: 请问游泳(自由式)是否能帮忙把这些肌群拉开?
: 让肌肉放松柔软一点?
: 还是说只会更紧绷?
: 拜托各位版友帮忙解答
运动只要能促进循环都有暂时解除肩颈僵硬疼痛的著效
但跑跳类比较有感 可能自由式手动作为主吧？松腰背松不到肩
长久计画还是矫正病因(例如姿势不良)&做复健，热敷电疗针灸等。
如果是因为长时间用电脑，一定要用腰靠垫或换张有腰部支撑的椅子 绝对有效果
并不时注意头不要往前倾(看萤幕)
我十多年来与肩颈痛为伍 认为姿势影响最大 去掉这个就好一半了。