[问题] 自由式换气请教

楼主: cyr1216 (香吉士)   2014-10-26 20:42:33
最近练自由式换气,遇到一些瓶颈
所以上来求救大家。
自己摸索时试过几种方式都不是很顺
1.四划换气:到第四划时就快没气了,换气变的很不自然
2.二划换气:二划后其实还有气,头能顺利转出水面,但下意识不会吸气
(无法瞬间完成快速吐气再顺势吸气)
而且有发现,转头换气时,前导手已经有点下压
不像网络查到的,脸贴上臂转头换气
3.有试过憋气划手四次再想办法吸气,
因为感觉憋气划手时动作很顺,但查到是游泳过程中应自然呼吸
4.有时划手时会打到大腿?? (是不是划手时身体应稍微旋转才对)
不好意思,问题有点多,先谢谢帮我回答的高手啊啊啊啊啊.
作者: bohun ( )   2014-10-26 22:15:00
划手后段划向身体外侧,换气时身体要旋转就是肩膀要转出水面,划手时一手划水一手向前伸展,手就不会下压没什么自不自然呼吸,要换气前刚好吐到适合呼吸的量
作者: clover1211 (绝处合易几逢生)   2014-10-26 22:47:00
试试三划一换?
作者: NaTaO3 (放开那个女孩)   2014-10-27 11:35:00
有影片吗? 纸上谈兵...我觉得 不是很能帮到你
作者: ilovewwf (我爱呱呱浮)   2014-10-27 12:52:00
练到自然就好了
作者: clover1211 (绝处合易几逢生)   2014-10-27 17:33:00
不负责乱猜 是不是换气时有稍微抬动上半身?尽量让头跟着身体转 换气时嘴巴只要比水面高一些前手拉直 身体维持好平衡 专注做好前交叉
作者: andymai (人生只有一次)   2014-10-28 02:10:00
个人觉得不用固定记着要划几下吐多少换多少~每个人对氧气的需求量、气的吸、吐都不一样~应该是先放轻松慢慢游找到最适合自己的节奏~没换好就"淡定"等下一次~淡定很重要...

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