[问题] 游完蛙式感觉背肌酸痛，是姿势不对吗? fIshannie PTT批踢踢实业坊

[问题] 游完蛙式感觉背肌酸痛，是姿势不对吗?

楼主: fIshannie (鱼) 2014-08-07 15:41:23

昨天游完蛙式后，
今天觉得最酸痛的地方竟然是肩颊骨两侧靠近中央的肌肉，
查了一下应该是斜方肌，如下图红色部位的肌肉
http://pic.pimg.tw/a8034a8034/1369998578-2764199259.jpg?v=1369998580
有点担心是不是因为自己姿势不正确的关系...?
还是因为很久没游，一下子游太猛..? 自己感觉游的很用力,有喘(约35min,1000m)
平常重训完(练背)都不会这么酸痛的说Orz

作者: stockton19 (摇滚的重量) 2014-08-07 16:21:00

我跟你一样耶应该是换气压水不确实??

作者: bmans (B面人) 2014-08-07 19:05:00

脖子抬得太高太用力???

作者: unionsavior (Crosis) 2014-08-07 19:21:00

换气时看太上面了?

作者: Samtiago (Peace to you) 2014-08-07 21:44:00

无聊的问题就休息休息不然就先游慢点试试

作者: damphaar (cywang) 2014-08-08 00:02:00

也许换气太用力还是有耸肩或是身体太紧不够放松吧

楼主: fIshannie (鱼) 2014-08-08 12:51:00

谢谢回复的乡民,下次换气时头压低一点好了

作者: stockton19 (摇滚的重量) 2014-08-11 10:24:00

我觉得是因为手画圆时头用颈部力量太快往上拉试着慢个0.3秒再抬头等手画圆将近3/4 圆再开始抬头

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