※ 引述《a85405 (风)》之铭言：
: 小弟会捷式 蛙式 仰式，最近想学抬头捷，自己在泳池手拼命滑 脚拼命踢，累到不行，
: 还是不会动，还一直下沈，请版上各位大大提点小弟一下吧～谢谢
小弟刚考完救生员
应该可以回你这篇
想学抬头捷的话
就得先了解抬头捷跟捷泳的差别
没错 就是差在有抬头xD(废话)
在抬头的情况下
身体一定会比捷泳倾斜
手会用部分的力量往下压让上半身起来
所以抬头捷游起来会比捷泳累个两倍左右
但是如果想学好抬头捷的话
拼命划手踢水的话是没用的
就算能够游完50应该也累死了
所以在开始时就应该轻松的游
刚开始应该先单纯的打水
让上下半身保持平衡并踢出水花
然后把头慢慢的上抬让泳镜离开水面
尽量别破坏原本的平衡
能做到这一步的的话就成功一半了
接下来的游习惯后就把手加进去
慢慢游就好 不要破坏平衡
划手时都跟正常捷泳差不多
差就差在抬头捷划手还要把水下压
游久了口鼻就会慢慢浮出水面
最后再试着加快速度就行了
我也是抓了一段时间才能稍微轻松一点
如果去参加救生员班的话教练会叫你一直游
强迫你进化
虽然这样很速成但是游起来都不太优雅
所以还是鼓励先学四式再去参加比较好
最后希望原Po可以尽早学会
没有要考救生员的话看看就好 不用去练