练蝶式练了一阵子，虽然有办法一次蝶50M
但并不觉得我的动作很顺，只是能换到气。
于是看看youtube上的动作，发现有两种节奏搭配方式：
1.http://www.youtube.com/watch?v=iW9DkCL6nfM
2.http://www.youtube.com/watch?v=nkw7hZJ0LZQ
第一种跟我做的比较像，入水时脚踢一次，出水换气时脚也踢一次。
只是我有分强弱，头出水面那次会踢比较用力
第二种就怪怪的了，他只有入水时脚踢一次，出水换气脚没有踢(有点像蛙式的换气)
看起来感觉是光用手臂后推把身体硬拉上来。
但看她的感觉拉出水面又很轻松，不像只靠臂力。
我在泳池试了第二种方式，发现手臂会超酸，
而且很多次肩膀都不够出来，手臂会带到水形成阻力。
想问的是哪一个才对?
以及我该怎么做才能像第二段影片那样轻松换到气
谢谢

第二个下面的评论好多人在批评他的脚XD

第2个的女生其实游的不错不过他游太赶了没有充份延伸 所以变成小腿也赶着在弯然后开掉她的问题不大节奏再调一下 发力的顺序对了 应该就很棒了

效率来说第一种比较好 第二种可能是练动作用的 要好出来的话波的幅度就得抓的刚好 不能太平也不能太深

我没看影片，但是我是压胸踢脚手到蝶角划手出水换气，只踢一次

通常柔软度不好 蝶腰又不好 就会像你这样 靠蛮力顶多蝶50

其实没有看到你的影片 很难判断你实际游的是怎样...

以我的经验,通常..差不多十个里面有九个认为自己手出水那次腿打得很有力的朋友,他们之中大部分那次腿的上提下打都是错的除此之外都是小时候练过游泳,或者是选手,不骗你你自己拍下来看看自己那下腿,就知道了,大部分看影片自己练的都这毛病真要看到打得漂亮的要去比赛现场看选手游,真的赏心悦目修改第三句:除非是小时候练过或选手才,那下才是强有力的打腿至于你贴的第二种,是有这种游法,比如一直当万年老二被飞鱼压过一头的混合泳选手LASZLO CESH的蝶式就是这种游法ㄜ,太困脑袋又出错了,修正上一行CSEH此外还有一个奥运级的选手游的很怪,就是中国的吴鹏,手入水后两下腿连着打,都打完了就拖着等手出水,不过他有时也用CSEH的的游法,一直很想知道他这种200M的比赛策略是怎么想的