[泳技] 如何增加滑行效率减少划水次数 tedpc PTT批踢踢实业坊

[泳技] 如何增加滑行效率减少划水次数

楼主: tedpc (cpdet) 2014-06-22 16:34:00

这是我目前 1500M 自由式的大约成绩
http://imgur.com/mgSToAE
请问各位先进有什么建议可以增加滑行效率减少划水次数的方式?

作者: nike00000000 (总动员的进步，提升人类S) 2014-06-22 16:40:00

鱼式

作者: ilovewwf (我爱呱呱浮) 2014-06-22 17:06:00

比赛用鱼式我输你

作者: opgy (^O^) 2014-06-22 18:06:00

1500M43分,进步空间很大,每天的量游完就去旁边乱斗区练分解吧上你管找找,看你喜欢什么drill就玩什么,四五个月下来就有成效如果懒得找,直接搜"freestyle with lindsay benko"她练什么drill你就跟着练就是了

作者: alfa1234 (无暱称的大叔) 2014-06-22 20:31:00

也许真的就是多练习标准姿势吧~ 我也很努力的想增加滑行效率~现在就是以鱼式来游,感觉就是... 有轻松一点,但滑行仍旧是多加强~个人自由式1500M 快慢时间大概是坐落在35~37分之间

作者: aaedta (一颗安静的树) 2014-06-22 20:47:00

lindsay benko有自己的水管？搜寻都是以前的影片

作者: opgy (^O^) 2014-06-22 20:54:00

嘿啊,我就是指她以前拍的SWIM FAST FREESTYLE,很实用,我尤其喜欢里面的手前伸侧打腿10下接着划手交换到另一侧接着打10下那个练习,打腿,rotation,streamline,划手全都包在里面了,还有VERTICAL SCULLING跟FINGERTIP DRAG DRILL也很适合休闲放松玩

作者: kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成) 2014-06-22 21:35:00

以为有影片.. 除了手以外脚也挺重要我纯踢脚1k5是31分所以手会比较轻些自由手你可以夹板练或练单手自抓前半00000 后半678910的出力模式越后面力气必须越大

作者: goswiming (章鱼妹之柔汉出击) 2014-06-23 18:23:00

50M要86秒的话可能要先找人帮你看动作这样比较快解决

作者: fish3932000 (柴油没动头潜艇) 2014-06-25 12:33:00

说不订真的有比鱼式的比赛，看谁的动作最优雅，或是双游，看哪组比较整齐画一XD

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