※ 引述《yungszu ( )》之铭言：
: 终于上传完了，60M传了超过两个小时
: http://youtu.be/YwshdZD0iNI
: 戴橘帽那个，也就是一开始桥完相机就开始出现那个，我来回游了好几次。
: 我的自由式，应该手脚身体都有问题。
: 手的话我自己知道左右手不对称，右手有时候没曲臂，
: 可是我怎觉得右手比较有水感，到底是应该要怎样?
: 脚的话，影片中是六拍打水，可是竟然比我用两拍打水还慢，到底是哪里错误。
: 今天量了一下，游1000m，六拍打水要23分多，两拍打水有时可以21分以内
: 其他地方有错误也欢迎指正
: 谢谢
看了一下你的动作，我个人建议如下：
一、打水部分：建议你先练习单脚打水，方法如下：
1.找适合的场地：找寻有阶梯的地方或是站者让水深及腰的地方(可以座的地方为佳)
练习打水。
2.注意你的脚踝：我观察你的打水，推测你应该是了解膝盖放松这件事，不过你的
脚踝还尚未放松建议你练习时注意，练习时注意膝盖及小腿不要离开水面，踢的时
候把水花踢起来(注意脚趾尽可能的不要露出水面，但是看的到水涌起来)，只要有
水花，基本上脚踝就是放松的状态。
二、划手的部分：建议你先练习单边划手如下影片：http://youtu.be/CKGFATUfdkw
要诀就是注意你的延伸动作，把肩膀带出去(这就是温姐所说的压胸动作)。
三、高肘划水：上面那个东做熟悉的时候，练习高肘划水，所谓的高肘划水就是多一个抓
水的动作，什么是抓水如下影片：http://youtu.be/x3ctBUV08_o ，你可以观察一下
泳者的手肘及肩膀，在抓水的时候手肘及肩膀并没有移动，动的只有前臂，所以肩膀
的延伸还是持续保持，把这个动作练熟一点，所有泳姿都会用到这个动作。
四、练习入水及划手时机：当上面的动作都ok接下来练习入水及划手的时机，建议你练习
入水后做抓水穿刺抓水的动作，先假设右手做入水动作，入水后右手往前延伸，左手
抓水，接这换左手延伸右手抓水，然后在右手穿刺左手抓水后往后划，这个动作可以
训练你肩膀的重心转移的动作，及让你快速又正确的抓住抓推水的时机。
总结：好好的把上面的基本功练习练习