Re: [问题] 如何调适心情

楼主: YASUKOHUANG (键盘阿姨好难瘦)   2014-10-07 03:35:08
看到大家的分享后,我也想来分享一下自己的心得,除了讨拍,
也希望给第一年的新生一些支持。
我是第二年的博班生,在过去一年里不断的重复、缓解、
再重复前面几篇文所讨论的心路历程,当然现在这些情绪仍是一样存在,
我不知它们会跟着我多久,也不晓得博班这条路还有多长,
我只知道既然选择了出国留学这条路,只要没有被学校赶出去,就尽力的撑下去。
跟大家比较不同的是,我已大学毕业工作10多年,
硕士班也是一边工作一边念书的情况下完成的,有一些海外工作经验,
并自认很习惯独处的生活方式。所以在过来念书之前,
以为自己能够很快的适应异乡的生活及校园。
但是这些想法在我出席新生座谈会时就幻灭了。
我这届的新生只招了5个博班学生,我是维一的外国学生,
我当初讶异的跟系上的coordinator表达我的紧张时,
他还安慰我说:当唯一的外国人不是很好吗?至少你每学期可能比较有机会申请到奖学金。
(是啦,事情总是要看它的光明面,但这无法缓解我的焦虑)
第一学期拿的课都只有5-6人(其实现在也是),
且每次上课都有近百页的request reading,上课的方式大多时没有投影片,没有讲义,
就是只有每个人逐篇讨论reading或者是该周上课的主题以及term project的进度。
虽然我每次都尽力的准备工作做到最好,但是永远不够,
就算再怎么准备要在上课讲的东西,不论是写稿或者口语练习,
都没有办法应付同学对我的提问,我总是解释得不好,甚至无法表达。
Term paper也是,每个同学都是以要发表的目标来写,
当然每周讨论及critique也是以那样的标准来要求,
在大部分的时候,我不知道自己有没有办法撑得下去,
更不敢想我还得要顾GPA,还得顾Fellowship的要求。
有很长的一段时间,我不停问人:到底要多久?才能适应这样子生活?
虽然我可以自己去银行办事、可以上街购物跟满足基本的生活所需,
但是要多久我才能感觉自在的上课及怀着期待的心情走进系馆?
这些当然都没有答案。
听了很多安慰及鼓励的话,但是问题还是要自己面对(功课还是自己写XD),
求学及生活的经费也要自己想办法去找。有好长一段时间,我真的很没信心。
不过后来,我跟自己说,只要还能吃能睡(虽然睡很少)就表示自己还能撑;
只要老师没跟你说你不行,就代表你的努力有进步。
就这样,我度过了第一年。
虽然这些担心焦虑的心情现在都还是存在,只是好像比较习惯这样的感觉。
若是我能给新生们建议,我想说的是:
记得吃跟睡,不管怎样还是要维持最基本的生理需求。
虽然功课很重,时间常觉得不够用,还是尽量固定去参加至少一个Club活动,
就算是教会团契也好,至少有人可以聊聊天,说说话。
每周最少抽出一个小时来运动,总不想看到为了功课而变型的身材吧?
(若是没有人叫我"正阿姨"会让我心情变得更不好。:D)
留学不是条浪漫的路,也不会是人生唯一的路。
这只是个挑战的过程,若无法登峰,也毕竟努力过了。
与大家共勉~
ps. 谢谢UYC的Blog,也曾陪我度过了去年低潮的几个时刻
※ 引述《etintin (沉醉 旅行)》之铭言:
: 看到这篇,仿佛看到心灵慰藉,我忍不住想要回应、分享,顺便取暖(?)
: 我也是今年的Master新生,当初申请的时候觉得今年一定要出国。
: 虽然这不是我第一次出国唸书,之前去日本交换了一年,
: 也哭了一个多月,后来还适应良好,所以说起留学生的孤寂,
: 我应该不是第一次经历,自己出去前也自认能handle
: 但我忘记,我是要来唸Master,我比交换学生多了课业压力。
: 我在台湾有一份好工作、虽不是超级名校毕业,但讲出来还能骄傲一下的学历
: 不是很爱读书,但读起书来还有模有样。
: 还有好朋友、跟家人住在一起,省钱又愉快
: 虽然没有男友,倒也过得挺惬意的。
: 离开家六周了,来到这边三周了,都没有掉泪
: 开学第一周,我哭了大概有好几次。
: 老师人都很好,但只要看到Syllabus的作业和reading们,
: 和老师不断强调他们想要看到Graduate level的作业(天知道我writing考多差)
: 上起课来胆战心惊,老师讲的虽然还听得懂,但同学问什么我还真听不懂,
: 一个都听不懂。只能在Info card上不断强调,自己英文能力不足希望老师体谅。
: 周三上课时,被惊人的作业内容惊吓,忍不住在课堂上偷偷落泪,止都止不住。
: 下课后整理心情,厚著脸皮跟老师说这学期我做不到他的要求,
: 请他让我用旁听就好。 但我也正在尝试努力。
: 厚著脸皮跟advisor谈,甚至承认自己的疑虑,我认为承认自己的脆弱也是件勇敢的事!
: 我个性很high,但只对熟的人,跟不认识的人讲话我觉得很辛苦,
: 非常不擅长与人开启话题,所以一开始认识的人不多,
: 现在多认识了台湾同学会的人,有些社交生活,我很喜欢他们,
: 但毕竟他们年纪较小,我无法太放纵自己,偶尔也觉得空虚。不过也是好的开始。
: 很多人都说到了国外少跟台湾人混在一起。
: 我给的建议是“不要强求”,当然能结交到异国朋友很好,
: 但来自同一个背景,讲起话来容易自在,知道界限在哪。
: 不只是台湾人,每一个国家都这样,大家喜欢跟自己国家的人讲话,
: 只要记住,抓住每个讲英文的机会,而不是放弃跟自己国家的人做朋友的机会。
: 不得不说,这周我想了很多次我要不要就先休息,我也想过无数多次,
: 我果然不该侥幸申请,还自己为自己能胜任,其实我根本做不到!
: 我目前给自己的期限是过完这个term吧!若身心还是受不了,
: 再跟advisor谈一下是否一个term off,我知道这样讲起来很像草莓,
: 但是起码给自己一个短的期限,让自己觉得比较容易撑下去,比较容易成功
: 一次两年的期限,太久了!
: 这是一个令人身心脆弱到不行的过程,我现正经历第二次,
: 我正在努力,我正在struggle(真的是struggle)
: 但我们真的很勇敢,离开了舒适圈,这不是每个人都愿意做的。
: 看到了版友们的回复,还有J版主的温馨喊话,
: 我刚在电脑前可是真心的痛哭了一番,随时鼓励自己,
: 学他们美国人参加一下party,喝一点小酒,relax让自己逃离压力,
: 我们要走下去的!
: well,就看我一个term之后回头看这篇文章,会不会有所改变。
: 加油啦!各位!
: ※ 引述《sherry736 (Sherry)》之铭言:
: : 我是今年的master新生
: : 之前花了好多的时间跟心力在准备出国
: : 收到录取通知后真的超级开心 恨不得昭告天下
: : 一直到出国前我都还很期待新生活 期待新的学习环境
: : 但是现在已经到这里一个礼拜了
: : 我却反而每天都好想家
: : 虽然遇到的人都对我不错 但都没有真正的好朋友
: : 而且我自认英文能力还不错 上课却怎样也听不懂老师在说什么
: : 觉得好挫折 觉得我好像做了错误的决定
: : 我应该留在台湾的
: : 之前听说出国唸书一开始都很兴奋 是到后来才开始会很想家
: : 但是我却一开始就这样
: : 昨天还上课上到一半快哭出来
: : 我该怎么办....不想这样就放弃 可是我真的好难过好挫折......
作者: ooox (朱顏辭鏡花辭樹)   2014-10-07 03:50:00
推正阿姨XD
作者: pest (这些分钟妳有没有想过我?)   2014-10-07 06:07:00
推运动 真的很有帮助 特别是开始下雪后 :p
作者: popstarkirby (有梗的POP)   2014-10-07 08:55:00
我觉得初期不适应颇正常的,我国小在美国,英文能力很接近美国人了,但我开学第一次跟老板和教授见面我也是跟他们坦白说我15年没接触英文教室教学解释起一些东西可能会不顺或忘词第一学期大概是关键,我上课前一天会预习下课后不懂直接找老师讨论还有就是要多跟美国人讲话,我们这边好几个博士生在美国待5~8年(含博后) 但因为每天在实验室...英文沟通能力有待加强..美国博士除了要会作研究外,有教学能力我觉得也很重要
作者: rhythmic111 (nothing)   2014-10-07 11:09:00
谢谢分享!推!
作者: nsysukober (安安)   2014-10-07 12:34:00
感谢分享
作者: Jet94 (QQ)   2014-10-07 12:38:00
推键盘阿姨!
作者: UYC (静心)   2014-10-07 22:15:00
很高兴自己的blog可以陪你渡过去年的低潮 这是我的荣幸 加油!
作者: jacoblin7060 (3345678)   2014-10-08 09:02:00
阿姨好正阿姨好瘦,囧
作者: frank11118 (想睡觉)   2014-10-09 21:33:00
j推

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