Re: [问题] 如何调适心情

楼主: etintin (不想用大脑)   2014-10-06 12:17:27
看到这篇,仿佛看到心灵慰藉,我忍不住想要回应、分享,顺便取暖(?)
我也是今年的Master新生,当初申请的时候觉得今年一定要出国。
虽然这不是我第一次出国唸书,之前去日本交换了一年,
也哭了一个多月,后来还适应良好,所以说起留学生的孤寂,
我应该不是第一次经历,自己出去前也自认能handle
但我忘记,我是要来唸Master,我比交换学生多了课业压力。
我在台湾有一份好工作、虽不是超级名校毕业,但讲出来还能骄傲一下的学历
不是很爱读书,但读起书来还有模有样。
还有好朋友、跟家人住在一起,省钱又愉快
虽然没有男友,倒也过得挺惬意的。
离开家六周了,来到这边三周了,都没有掉泪
开学第一周,我哭了大概有好几次。
老师人都很好,但只要看到Syllabus的作业和reading们,
和老师不断强调他们想要看到Graduate level的作业(天知道我writing考多差)
上起课来胆战心惊,老师讲的虽然还听得懂,但同学问什么我还真听不懂,
一个都听不懂。只能在Info card上不断强调,自己英文能力不足希望老师体谅。
周三上课时,被惊人的作业内容惊吓,忍不住在课堂上偷偷落泪,止都止不住。
下课后整理心情,厚著脸皮跟老师说这学期我做不到他的要求,
请他让我用旁听就好。 但我也正在尝试努力。
厚著脸皮跟advisor谈,甚至承认自己的疑虑,我认为承认自己的脆弱也是件勇敢的事!
我个性很high,但只对熟的人,跟不认识的人讲话我觉得很辛苦,
非常不擅长与人开启话题,所以一开始认识的人不多,
现在多认识了台湾同学会的人,有些社交生活,我很喜欢他们,
但毕竟他们年纪较小,我无法太放纵自己,偶尔也觉得空虚。不过也是好的开始。
很多人都说到了国外少跟台湾人混在一起。
我给的建议是“不要强求”,当然能结交到异国朋友很好,
但来自同一个背景,讲起话来容易自在,知道界限在哪。
不只是台湾人,每一个国家都这样,大家喜欢跟自己国家的人讲话,
只要记住,抓住每个讲英文的机会,而不是放弃跟自己国家的人做朋友的机会。
不得不说,这周我想了很多次我要不要就先休息,我也想过无数多次,
我果然不该侥幸申请,还自己为自己能胜任,其实我根本做不到!
我目前给自己的期限是过完这个term吧!若身心还是受不了,
再跟advisor谈一下是否一个term off,我知道这样讲起来很像草莓,
但是起码给自己一个短的期限,让自己觉得比较容易撑下去,比较容易成功
一次两年的期限,太久了!
这是一个令人身心脆弱到不行的过程,我现正经历第二次,
我正在努力,我正在struggle(真的是struggle)
但我们真的很勇敢,离开了舒适圈,这不是每个人都愿意做的。
看到了版友们的回复,还有J版主的温馨喊话,
我刚在电脑前可是真心的痛哭了一番,随时鼓励自己,
学他们美国人参加一下party,喝一点小酒,relax让自己逃离压力,
我们要走下去的!
well,就看我一个term之后回头看这篇文章,会不会有所改变。
加油啦!各位!
※ 引述《sherry736 (Sherry)》之铭言:
: 我是今年的master新生
: 之前花了好多的时间跟心力在准备出国
: 收到录取通知后真的超级开心 恨不得昭告天下
: 一直到出国前我都还很期待新生活 期待新的学习环境
: 但是现在已经到这里一个礼拜了
: 我却反而每天都好想家
: 虽然遇到的人都对我不错 但都没有真正的好朋友
: 而且我自认英文能力还不错 上课却怎样也听不懂老师在说什么
: 觉得好挫折 觉得我好像做了错误的决定
: 我应该留在台湾的
: 之前听说出国唸书一开始都很兴奋 是到后来才开始会很想家
: 但是我却一开始就这样
: 昨天还上课上到一半快哭出来
: 我该怎么办....不想这样就放弃 可是我真的好难过好挫折......
作者: nsysukober (安安)   2014-10-06 12:45:00
推推 加油加油!!!
作者: panbelli   2014-10-06 12:57:00
加油!
作者: justbandown   2014-10-06 13:07:00
我也是第一年master 帮取暖
作者: b302679881   2014-10-06 17:10:00
加油我刚到美国时连室友说啥都听不懂…
作者: PMC (屁与月经)   2014-10-06 18:16:00
如果学校有咨商中心建议去找咨商师谈谈,或是也有很多学习抗压的团体去参加。你不会是第一个国际学生经历这种挣扎,一般正规大学都有health center,去求助一下,转介到咨商中心找关键字: counseling/psychology services, mental health。不反对喝酒,但若用喝酒"放松",我不建议,酒是忧郁剂,喝醉的话,隔天宿醉头痛,心情还会更低潮。培养运动习惯才是最好的方式。每周运动两到三次,每次至少30分钟,有些微出汗就ok运动可以让身体的压力贺尔蒙下降,就会觉得事情没那么可怕了
作者: frank11118 (想睡觉)   2014-10-06 19:20:00
推 加油!!!!
作者: UYC (静心)   2014-10-06 19:21:00
你怎不去咨商中心呢?找心理师谈可以帮你厘清一些状况较好喔!
作者: Lumice (四月书法师)   2014-10-06 19:41:00
学费应该有含咨询费用,不然多上ptt吧!
作者: UYC (静心)   2014-10-06 21:19:00
保学校的学生保险才会含咨商费用 与学费无关 但值得~
作者: IssacYCSu (哈佛古天乐)   2014-10-07 01:56:00
加油,加州推
作者: riolin7 (Rio)   2014-10-07 02:07:00
咨商我们学校是免费,所以也不一定每间都收费~很多时候跟咨商老师聊过感受会不一样,值得
楼主: etintin (不想用大脑)   2014-10-07 03:33:00
谢谢大家的鼓励和建议 我会去找找看咨商中心谈谈

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com