请问大家在一天的上课或上班过后，回到家都是如何让自己专心准备多益
本来想说照著书中的读书计划，但过了快半个月，从来没有办法真正按计划走
(本来书中是三十天的计画，我还把它延长到六十天)
每当坐在书桌前想要开始专心，但常常撑不到半小时就开始分心或放空
然后等到回过神，就一大段时间又过去了
但平常在工作的时候，却又可以长时间保持专注的状态
我的目标只是要从多益450-750，但450已经是几年前的成绩，现在去考可能200-300而已
不管是线上课程或实体书，或是网络资源都尝试过了，觉得最适合自己的还是实体书籍
也不知道是只有自己才有这样的症状还是天气冷的关系，但离考试时间越来越近，看着自
己落后的进步就越来越焦虑
谢谢大家

可能你自己都不知道为什么要考多益，动机不够强烈

一个习惯是21天养成的

你说的念书，具体来讲是在做什么事？ 如果是说抱着文法书K那本来就是一种很没feedback的做法。 被动阅读就是比较无聊又没效率，其他的东西先不谈，我觉得可以尝试用app背单字和作题订正这两种方法会比较有趣。 因为有分数回馈和范围明确这两个特点，应该至少会比较愿意开始行动

建议手机可以去下载番茄钟！然后时间规划不要一次很长，慢慢累积

只读一本书

那你就从一天做三题开始。慢慢增加，直到养成习惯。 正常来说一个月进步30分吧，只要有合理的预期，自然就有健康的心态。如果只能30分钟的集中 那就30分钟也很好