感觉才开始慢慢习惯健身这件事
就遇到疫情去不了了….
为了不让身体忘记运动的感觉
想说来找一下线上健身课程
但因为家里的器材只有一块瑜珈垫
所以就在PPA上买了健美女大生的12周计画
刚好可以用瑜伽垫做一些动作
维持我运动的习惯～
今天来跟大家分享一下到目前为止的心得
还有一些我觉得很酷（累）的动作
首先是贴耳推墙
https://i.imgur.com/lMgpvN8.jpg
这个动作难度不高
我觉得很适合在家里做
运用墙壁就能做真的超方便啊
第二个是拱背
https://i.imgur.com/guADy0T.jpg
这动作看老师做的时候好像没那么难
实际做起来发现我的背肌超弱
根本没办法轻松做到哈哈哈
果然人还是不能太高估自己…
最后一个是初阶反向推
https://i.imgur.com/7JXDE01.jpg
这也是我练得很有感的一个
在这样把自己撑起来的情况下再弯曲手臂
超有感我的手臂快炸了
而且这叫初阶 所以之后应该会有进阶吗…
难归难但是做完还满有成就感的
课程12周分成6支影片 两周两周做
我目前已经做到第三支影片了
很明显的感受到难度在上升
一二周的时候还想说这么简单
应该可以好好做完这12周
结果第三周我就开始哀号了XDDD
但这个课程很贴心的有帮你设计一个自我评量表
每天照着表格填还蛮有成就感的
有种看见自己慢慢成长的感觉
就会想持续做下去～
在PPA上还会有小天使和老师透过讯息鼓励我
就没那么孤独地在运动的感觉哈哈
另外关于课程 我觉得影片说明的很详细
老师也会特别示范错误的动作
比起用讲的 直接做给我看更能马上理解～
所以做到目前为止我都蛮满意的
有时候想偷懒就会去看看我的表格
为了不让今天有空格就会乖乖去做XD
疫情严峻 虽然想出去用专业的器材
但还是先待在家运动比较安全
我个人蛮推荐利用线上课程的
减少和人的接触 但还是有专人可以询问
希望我可以持续做 撑完12周～～
也希望到那时候就可以出去健身房继续练了QQ