[问题] 关于读书的睡眠时间 peter870121 PTT批踢踢实业坊

[问题] 关于读书的睡眠时间

楼主: peter870121 (rolaiba) 2021-05-05 16:13:08

不知道适不适合发在这版...
小弟最近准备国考，晚上有兼职打工差不多11.到家，自认自己是蛮会拖的人所以有时候
摸一摸大概快两点才睡，但是期望自己7点就需要起来读书
但在执行方面，也不知道是不是打工太累又或是太晚入睡，早上起床很容易听不见闹钟铃
声（就算放耳边也设置了好几个也一样...），很容易多睡了两三个小时才匆匆起床，也
造成读书品质不佳也不太容易专注
想请问study版大的学长姐都是如何鞭策自己起床以效仿学习

作者: ring331amy97 (星空翱翔) 2021-05-05 20:05:00

提前就寝时间吧，你说的那个时间，肝要休息，这样早起会容易许多，精神也会好

作者: allnight (欧耐) 2021-05-05 21:46:00

可以尝试看看用 90 分钟的倍数去设定睡眠时间，人的睡眠是每 90 分钟为一个周期，在错误的时间唤起反而会更累

作者: jasmineapple (席得) 2021-05-08 15:43:00

等年纪大一点你现在作息就无法支撑了

作者: Kazimir (Kazimir) 2021-05-10 17:38:00

就睡饱在念有些人需要的睡眠时间比较短你不是的话就只好睡饱睡眠不充分是一个debuff 还不如睡饱以后尽量念还有我是建议不要摸如果你时间有限那就更不能把时间浪费在不需要的地方要娱乐就要认真娱乐要休息就要认真休息不要把时间放在不上不下的活动上面

作者: ThisIsNotKFC (Time to Change) 2021-05-11 18:46:00

同意楼上，睡饱念，把握清醒的时间

作者: Dian0506 (点) 2021-05-12 17:52:00

同意K大如果睡前想放松可以制定一个时间认真耍废

作者: monkey0711 (猴子不抓人) 2021-05-18 07:20:00

睡眠的问题不在时间长久而在于睡的好不好，在精神好的时候唸书才有效果

作者: ShiuanRefuel (宁宁是我的宝贝) 2021-06-28 11:49:00

那个时间肝要休息XDDD

作者: brella (府城严选臭懒趴) 2021-07-07 19:00:00

意志力

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