昨天在健身房做90公斤单腿硬举时，一位阿伯坐在旁边看，组间休息时问我：
“如果想练习闭上眼睛完成太极拳中的金鸡独立，做这种单腿的训练会不会
有帮助呢?”我简单的示范后说：“当然一定有帮助，但这不只是牵涉到腿的肌
力，还有包括平衡感，而平衡感还跟神经本体的反馈有关。”平常就很爱跟我
讨论训练内容的他，津津有味地听我说著NSCA美国肌力协会写的“肌力训练”一
书中，对于老人肌力与平衡训练的建议内容。聊完后，他举起大拇指说：“每
次问你任何问题，你都能给我很充份的回答和解说，而且还能引经据典。你怎么
都能记得住你看过的书的内容呢?”
无独有偶地，昨天一位毕业多年已在工作的学生，也如此问我：“书看过了，但
记不起来，无法融入生活去思考，就只是看过而已，遇到这样的问题怎么办?”
曾有朋友说很羡慕我念书过目不忘的能力，但事实上完全不是这么一回事。和我
一起长大的朋友应该都知道，在任何领域的学习，不论是数学计算、背历史、球
类运动技巧…我都是群体中数一数二慢的那一位。只是我后来很幸运地找到了有
效的方法：学以致用。
赛门西奈克提出了创意行销黄金圈的概念，由内而外分别是：WHY?HOW?WHAT?一般
人的行销、沟通常常是由外向内，但人们却往往不买单；然而有效的行销、沟通
却是由内向外的。不论是苹果的IPHONE、路德金恩激励人心的演讲，都是如此。
赛门西奈克说：“People don't buy what you do, they buy why you do it!”
why，代表的是一种信念，一种核心思想。对我而言，有效学习的黄金圈也是如
此，由内而外：WHY→HOW→WHAT。
曾有位博士朋友听完我的演讲后，问我：“你是怎么想到这么多不同的主题来
分享的?”
我说：“看书啊。”
他说：“看什么书呢?”
我说：“随便，看接到演讲时，我手上看什么书。我规定自己，一场演讲的准
备期间，要看完两本书。”
他说：“那书的内容怎么会刚好符合你要演讲的主题?”
我说：“当你手上拿着锤子，看到什么都会像钉子。”
所以，我在海大对教育学程学生演讲时加入了“说故事”一书的元素；在台大对
壹柒舞捌社团演讲时加入了“孩子，我和你们一边一国”的元素；在台中明道高
中分享“健身你的人生”时，加入了海苔熊“怦然之后”的元素；在基隆教师研
习分享时，加入了“Squat everyday”一书的元素；在三重格志中学演讲时，加入
了“斑马为什么不会得到胃溃疡”的元素…古人说武功练到深处，殊途同归，各
领域也是相同。
那天健美女大生谈减脂时，分享了一段话：“渐渐适应‘不太适应’”。我觉得
写得太棒了。其实何止在减脂时是如此，重训、练球、学琴、唸书，
想要进步，就永远没有舒服圈。
你得去适应始终在“不太适应”的情境中。这些道理岂不是相通的?
许多人学习是被逼的，是因为“有需要”才去学习。可能是为了某个职务需要
学历、需要証照、需要英文能力…所以才去学习那知识或技能。这就是从“需要
什么”的最外圈，进入到“为什么要学”的最内圈。
而当拿到那职务，达到那目标后，往往就停止学习了。我曾经也是
如此“被动”地学习者。
然而，现在我不论在看什么书，无时无刻在我心中想的却是：如何将这么棒的观
念，传达给别人。当我看到书中新的实验証据、全新的观点或是令人印象深刻的
观念、好的句子，我就会想办法融入演讲、文章中，甚至亲自为它搭一个舞台：
“有故事的人”分享会、“读书会”、“learn how to learning”、实习老师每
周三的分享会…这些活动都是这样来的。我会主动跟学生分享“安静就是力量”
、“异数”、“穷忙”、“写作吧!你值得被看见”；我会跟朋友分享“肌力训练
”、“麦可波罗依”、“进阶肌力训练图解圣经”…这是一个由信念出发，才开
始思考如何融入、呈现出什么的过程，因此不讳言得耗费大量的脑力。然而，学
习的黄金法则不正是：花费愈多脑力的学习，才是效果最好的学习吗?对于现在的
我而言，“学以致用”不是为了要用才去学习，而是主动为了学习的内容，搭起
用它的舞台。
如果你有足够的耐心看到这儿，心中一定会有股声音说：“这也太难了吧。”那
么让我偷偷告诉你吧，我是昨天才看到2011年赛门西奈克在TED的演讲，才决定写
下这一篇的。
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