36种记忆法
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节录：
5.转移记忆法
本来记住的材料或事物一时回忆不起来时，避开绞尽脑汁的硬想，把思绪转移到所要回忆
的内容的周围去寻找线索，最后达到对所记忆内容的回忆的方法。
这种方法多用于精神比较紧张的时候。一个人若是回忆不出所需要的材料或事物，如果绞
尽脑汗硬想，常常越想越急越紧张，致使头昏脑胀而无结果。这时有效的方法是转移注意
力，暂时停止直接回忆，而到所记材料的周围去寻找线索，等到抑制自动解除由新的线索
获得联想、 启发，就能回忆出所要记忆的内容。
如一个人丢了东西，心中着急，东西丢在何处？硬想也想不出来，这时不妨转移一下，想
想自己怎样到这里的，在这之前又在哪儿，到什么地方去过，由时间的过程推展到空间的
移动，再由种种周围状态诱导出遗失物品的场所来。
21。干扰变刺激记忆法
在学习记忆时把本来使注意力分散、妨碍正常记忆功能的消极因素，变为刺激记忆力的诱
导物，以突破记忆上的障碍，增强记忆效果的方法。这种方法多用于自学时等等易受干扰
的环境。记忆对多数人来说也许并非一件令人开心的事情，因为记忆会增加大脑的工作负
担是非常辛苦的。每当大脑开始记忆时往往会不由自主地浮现出自己更爱做的事，造成精
力分散，妨碍正常的记忆这些干扰因素使记忆的困难又多了一层，因此需要排除这些干扰
。明智而机巧的办法是变消极因素为积极因素利用这些杂念作为刺激记忆的诱导物，变阻
力为动力，达到增强记忆的目的。如当学习记忆时想喝茶休息，想吃巧克力，想到外面散
步，那么不妨把这些杂念作为达到某一记忆目标之后的奖品，在完成一段学习，达到一个
记忆目标时，喝茶休息一下，在达到第二个目标时奖赏自己吃块巧克力。
这样做虽不能算作高尚的表现，好象是哄小孩的把戏，但实际上却有惊人的记忆效果。
33。强烈印象记忆法
记忆时有意识地给自己造成强烈的印象，以增强记忆的方法。这种方法多用来记忆首次接
触的事物。记忆的保持与大脑的活动有着密切的关系，大脑皮层中与记忆有关的区域越兴
奋，跟记忆无关的区域的抑制越强烈，这样注意力就更加集中在所要记忆的内容上。强烈
印象记忆法就是通过感受强烈信息或放大较微弱的信息造成强烈的印象，从而把注意力集
中在这些记忆的内容上着力理解、记忆这些内容，获得清晰、持久的记忆效果。如学习有
关人口的知识，通过查找有关资料或根据现有的资料加以测算可以知道，如果照现在的速
度发展下去到2500年人均占有陆地面积仅0。04平方米，到2800年，人口的重量将超 过地
球本身的重量这些数字意味着人口问题将关系到人类的存亡绝续。这样来就给大脑造成了
强烈印象会使其精力集中在人口问题思考记忆从而获得良好的记忆效果。