我也有类似的问题
直到被咨询师点醒
我学到的理论是说
人的头脑演化到它会一直挑剔你自身
目的是要让你生存下来
一个这个现象的后果就是你有很多负面想法
如果不适时处理 最后你会认为这些是事实
第一步就是发现到自己批评自身的想法 把他们写下来
不要相信脑袋所说的 那只会让你过得更差 甚至主宰你的思考
你想想你是不是一直骂自己
无能 无效率 不能跟着计画走 甚至连计画都做不出来
我看你的情形心有戚戚QQ 加油
你才是主宰你人生的人 不是那些负面思考

谢谢，我每天就是不断在信心重建啊QQ 我会照你的建议试试看，朋友说我的情况根本不算糟，我都觉得自己很糟QQ