我的目标是明年的会计师和高考会计
一周上课大概四五天
10点下课，回家会吃点东西洗澡放空
弄一弄大概12点左右睡
我试过7，8，9点起来
（想说找看看适合自己的睡眠时间）
但是早上起来都还是昏沉
脑袋胀胀的和一点点头痛
除非一路睡到12或1点orz
如果晚上要上课
我晚上五六点都会喝咖啡
想说早上就不要喝了> <
也有试着拉拉筋之类的
可是还是想睡
补习班的进度都没追上
昏睡起来都是罪恶感
请问版上有什么推荐的方式
可以帮助早上起来脑袋可以清醒吗？
作者: PANCHIAO 2014-08-19 11:53:00
冲澡~~
作者: Southside 2014-08-19 12:58:00
踩空中脚踏车100下，或仰卧起坐数十下
作者: Trion 2014-08-19 13:07:00
吃B群试试
重要是要习惯 你突然改变生活作息会那样，试试持续一个月以上就不会了
作者:
bring2 (bring2)
2014-08-19 16:06:0010点就寝试试看，通常5点多就会自己醒来
作者: pumpkinqueen (凃宝妮) 2014-08-19 16:13:00
推a大 重点是"规律"的生活作息 痛苦一阵子后习惯了应该就没问题囉 :)) 加油!!
作者: md90247 (fool) 2014-08-20 00:44:00
基本上B群就只是个水溶性维他命~吃多了顶多尿出来而已(茶
作者:
LDHK (事在人为)
2014-08-20 11:26:00多运动吧，其实最简单的就是慢跑，每天30分钟就会有感觉
作者: lovelyching (Shower ) 2014-08-20 13:09:00
可以晒太阳让头脑清醒。