隔天早晨，我在约定好的时间等他。他提着便当袋，笑脸迎人的朝我走过来。蓝天白
云的天气真好，让人心情很轻松，但为什么要量体重？距离上次量，还不到一个月，可能
也不会降太多。我细数我偷吃了什么，除了麦当劳之外，还有冰淇淋。
他见我嘟嘴的模样，说小熊小姐上来吧，让我看看妳的成果。体重来到五十六点四公
斤，体脂降到27%，他说不到一个月，这样可以了，叫我多吃蛋白质，他早上从家里面出
发的，有打了好喝的豆浆过来。
我问他怎么会从家里面过来，他说家里有点事，妳也知道阿嬷身体不好，偶尔要带她
回诊，所以他要快点考驾照才能开车，不然妈妈要上班也很辛苦。
虽然阿嬷家还有叔叔，但是叔叔也是要上班。他告诉我拥有健康的身体很重要，我们
就开始运动吧，为了我们的健康。
他问我有没有听过超慢跑？
“‘超’慢跑吗？”我问他。
他说超慢跑比慢跑还慢，时速跟健走差不多。
重点是心率可以到达60%，他问我，还记得60%的心率是什么意思吗？
就是最大心跳率的60%，你上次说我们二十岁，运动心跳一分钟至少要一百二十下。
他点点头，开始示范超慢跑，他说脚要呈“ㄍ”字型，这样膝盖才有缓冲。然后他打
开手机，告诉我下载一个节拍器，速度调成一百八十下，跟着节奏来跑，如果下面舖一个
垫子，可以原地跑，叫我打开喜欢看的电影或电视剧来搭配，一天跑三十分钟就有五千步
了，如果要达标，可以分上午、下午各一次，或者搭配飞轮车，这样不出门也能运动。
他要我原地超慢跑，要跟上节拍，这个我很拿手，因为练习音乐的人，节奏感不会太
差。
超慢跑步伐小且快，虽然时速只有五到六公里，但是消耗的热量比健走好，认真练习
的话，消耗的热量是健走的两倍。重点是不伤膝盖……而且我看了看运动手环，心率比健
走高，效率应该更好呢。
我马上就在超慢跑，跟在节拍上。他说很多人听到跑步会畏缩，因为跑步很累，但是
这个超慢跑不会那么累，还可以哼歌聊天。他自己也不喜欢跑步，因为跑步很无聊，他比
较喜欢打球或游泳。
打球和游泳，这两个我都不拿手。我连羽球都打不好。
他叫我前脚掌先着地，脚后跟再落地，头看前面，轻轻的跑，像在练轻功那样。
运动结束，我们跑去司令台吃早餐，他准备了鸡胸肉、地瓜跟溏心蛋，还有好喝的无
糖豆浆。
“学长，这个溏心蛋也太好吃了吧？”入口即化，还有淡淡酱油香气。
“我妈叫妳有空再来我家吃饭。”他说。“她很爱自己煮，说这样比较健康。”
“这鸡胸肉也舒肥的太嫩。”我又说。
“妳很会称赞耶。”他笑了。“我妈听到一定很开心。”
“你不知道，离乡背井的我，久久才能回家吃一次妈妈煮的饭。”我真心的说。
吃早餐结束，他悄悄地塞了一个东西给我。我打开束口袋一看，是小熊造型的调音
器。
“你怎么有这个？”我惊讶的说。“这个很贵耶，要打工半天才有。”
他说他知道我的调音器借给子芸，所以他去乐器行找调音器，刚好看到这个。因为是
联名款，所以是普通调音器的一倍价格。但是他还是买了，因为他看到小熊就想到我。他
虽然不懂音乐，但他看到我开心弹乌克丽丽的姿态，很欣赏我认真的模样，也很谢谢我能
够成为子芸的老师。他说妈妈很忙，他毕竟是男生，有些事还是需要姊姊来教导。
我点点头，谢谢他的礼物。我相信有小熊调音器的陪伴，弹起乌克丽丽会更加顺手。