明天未必会发文，所以今天先发。如果明天能发还是会发。
原定每周一、三、五发文，实际上却变动很大，不好意思。
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第九天。本日净重：一百二十六点八五公斤。个位数还是维持在六，不错不错。
爸妈好像发觉我有古怪，今天试探性的问了一下，幸好有蒙混过关。
不过还能拖多久呢？希望船到桥头自然直。
话说那次会议解散之后，柔柔就说她要试着联系一下圣母，
只是不知道对方会不会答应帮忙。
然后第二天的周日下午，柔柔就叫我去她家和圣母面谈。
说是面谈，其实也没见到本人，只是用聊天软件隔空打字而已。
我看到的圣母，只是一张曼妙女体的剪影图片。
在打开电脑之前，柔柔先对我耳提面命：
“待会儿要介绍一个传说中的神人给妳。对方虽然很严厉，甚至可以说是苛薄，
但提供的办法绝对有效。所以不管她再难相处，说的话多不中听，妳都一定要忍气吞声，
无论等等提出的问题多么隐私，妳也得实话实说。
她很敏感，绝对不要想瞒她骗她，被发现或怀疑就没戏唱了，如果有开出什么条件，
妳也要全部答应。她对妳的要求一定都有经过考量，绝对不是无理取闹。
记住，是我们有求于人，低声下气甚至卑躬屈膝都是理所当然。
以一个曾经克服肥胖的过来人而言，她本身就是专业级的传奇大师。
正所谓久病成良医，她曾经钻研减肥，无师自通，单凭一己之力，
在短短两年之内创造奇蹟，从一百四十多公斤瘦到六十几公斤，
等于是减掉了超过半个自己。而且又在接下来的不到半年，
成功把体重维持控制在四开头，重点是完全没有损及健康。”
“真的假的！这么威？”我目瞪口呆。
“当然是真的！我骗过妳吗？只要妳能通过测验，确认是立志要瘦，
展现诚意让对方点头答应帮妳，她将成为助妳脱离苦海的救世主。
不！对胖子来说，她比救世主更伟大，地位根本等同于减肥圣母！
很巧的是，她的英文名字真的就是玛丽亚。”
“玛丽亚吗……”我呢喃覆诵。“准备好了吗？”柔柔握著鼠标。
“嗯！”我用力点头。她连点左键。
“昨天和妳说过的余湘婷来了。”柔柔敲下第一行字。
对方立即就有回应：“几公斤？”
我摇摇头，告诉柔柔我很久没量过了。
“不知道。很久没量。”柔柔照实回答。
“不意外。逃避现实。干嘛减肥？”“我想变健康。”我说。
“有了喜欢的对象。”柔柔却这样回应，然后告诉我不要拐弯抹角。
“为了男人？哼！”我完全能从字里行间，感觉到圣母的嗤之以鼻。
“对。”“开音讯通话吧。”柔柔连忙照做，兴奋的对我点头。
这代表圣母给了我初步的认可。但也会有更多的试探。
“想要多瘦？”圣母的声音成熟而慵懒。“瘦到像个人。像个女人！”我说。
圣母肯定听过柔柔的声音，接下来可不能再由柔柔代打。
“明天就去提离职。”圣母的语气不是建议，而是命令。
我愣了一下，转头和柔柔面面相觑，柔柔显然也很意外。
“妳要辞掉工作，全心全意来卖力减肥，因为成功与半吊子无缘。
明天就去提离职，不然只是浪费彼此时间。”圣母又说。
我只不过踟蹰几秒，语音通联就被片面结束。
“糟糕！搞砸了！”柔柔马上又对圣母的帐号发出通话邀请。
圣母没有接听。柔柔再接再厉，不肯放弃。就这样试了好久，我们终于又得到回应。
“小小的代价都舍不得，还减什么肥？
三心二意的废物没资格也没必要努力。”圣母开宗明义。
“看在我的面子上，再给她一次机会。”柔柔不卑不亢。
“她对妳很重要？”
“很重要！妳心知肚明。不然不会来打扰妳。拜托！”柔柔轻咬下唇。
“再犯错，就不会有下一句的交谈，也别妄想能从我这里得到任何资讯。”圣母冷笑。
“明白！”柔柔看着我。“明白！”我随即附和。
“接下来都让她自己讲，妳不准出声或搞鬼。
要是她反应太慢，或者我察觉妳试图引导她，我就会马上下线，
而且把妳从联络人名单中封锁和删除。”“好！”柔柔说。
“明天辞不辞职？”圣母再问。“辞！”我没有别的选项。
“如果妳骗我，会让馨柔也失去我的信任。她是妳的连带保证人。”
“我没有骗妳。也不会骗妳。”我深深呼吸，加重语气。
“那好。记清楚我说的每一个字。因为每句话妳都要照办，没有讨价还价的商量余地。”
圣母不疾不徐：
“首先是前置作业。数字会说话。不要用电脑打字，网络会让妳分心，
去买本簿子和位数精密点的电子磅秤。每天睡前，都务必要脱光全裸测量体重，
并且记录进度和随手写点感想。
那怕只是发泄情绪也行，然后没事就拿出来翻翻看看不时回顾。
这一定要好好写，认真写，用心写。在必要的时候，妳的心路历程，
将会扮演妳激励自我的最后大绝招，并成为妳继续坚持下去的重要原动力。
因为那是妳的肺腑之言，是妳自己发自灵魂深处的求救呐喊。
只有渴望得救的人，才会拼命挣扎求生。
每当妳遗忘初衷，就翻开日记，回去听听长久以来，
那些不断在妳心中淌血流泪的悲切控诉，顺便一点一滴重温这段时间里的美好收获。
只有抛下不堪回首的岁月，才能拥有值得纪念的光阴。”
“我懂了。量体重和写日记。”圣母的话有点长，我只能先提纲挈领把握重点。
“再来，在正式教妳减肥之前，我要先打破妳的迷思，灌输妳正确观念，
让妳从过往的懦弱窝囊中醒来。”她铿锵有力的接着说：
“谁说缺乏外貌就代表有内涵？为什么不会是两头皆空？
没有外在美，就别埋怨男人看不见妳的内在美。
因为妳的内在美并没有比别的女人优异多少，了不起就是平均值甚至更低，
否则肯定能被注意到。
男人不是肤浅，只是现实。爱情出于肉欲，肉欲源自本能。
妳没有外在又缺乏内在，凭什么要求男人把妳当女人看或视为异性追求？
生理上就不健康，连被当成传宗接代的工具都不够格。妳知道这点，但却不肯面对。
这是所有胖女人的通病，不懂得检讨自己，又只会推卸责任，
把过错都归罪于是别人不懂欣赏。
呸！明明就是咎由自取！胖犯了什么罪？肥又有什么错？去照照镜子就知道了。
放任这种体型存在的妳，本身就是问题根源。减肥不只是改变肉体，也是在改造心灵。
胖子最大的缺陷就是过度依赖别人，发生不如意的事情，
就把过错归咎给外界的不可抗力，扮演起自卑自叹的悲情受害者。
只有发自内心自立自强，才能由内到外脱胎换骨。
如果妳的想法不变，永远不可能减肥成功！
与其苦苦追逐男人，不如吸引男人主动来接近妳。
爱美是人类的天性，根本就无所谓物化，因为说穿了两性都是如此。
女人爱漂亮，男人又何尝不希望自己的外表好看？
魅力是女人的第二生命，也是自我价值！”
有点偏激，可是很有道理，听得我想不认同都不行，只能百感交集的连连点头。
如果说正妹给人家的第一印象是份见面礼，可以让对方的心情飞上云端，
那丑女给人家的第一印象无异于触霉头，会害对方的感觉差到谷底。
所以我从来不怪别人对我臭脸，毕竟连我自己看见镜子里的倒影都不太舒服，
甚至隐约有点恶心反胃。人家见了我，没有当着我的面直接吐出来，
已经是很给面子很顾虑我的感受了。
我听到圣母调整呼吸，咕噜一声吞咽唾液，似乎是在平复心情。然后她再度开口：
“什么没关系或不在意都只是借口而已，说服自己胖也很美很可爱纯属自欺欺人。
因为肉感丰腴与痴肥臃肿完全是两回事。肥胖就是懒惰，就是自制力差，
这是铁铮铮的事实，任何人都无法反驳否认，除非是睁着眼说瞎话。
拿什么唐朝流行特大号美女来安慰自己，也只是用扭曲变态的价值观来自我麻痺，
因为唐朝早已灭亡，现代有现代的审美标准。
沉浸于虚妄的意识形态之中，幻想着活在过去就能扬眉吐气的美梦就是有病！
想减肥的话，就不得不接受这些真相。
如果妳觉得忠言逆耳，大可现在就切断连线，结束通话！”
我当然没有任何动作，只是嗯了一声表示有接收到，然后继续静静的听。
“与其愤恨不平的抱怨受到歧视，不如反省为何偏偏是自己会被歧视，
为什么还有那么多人没有落入和妳一样的窘境？
因为人家忌口，人家运动，人家重视身材，人家付出努力，
人家花了大把的时间、金钱、力气、和心思保养自己。
人家把身体看作宝贝珍惜呵护，妳却把身体当臭皮囊恶整糟蹋，
吃进一堆有害的废物和垃圾，自甘堕落为装满馊水油的厨余桶。
妳以为那些体型曼妙姣好的女明星，每个全都是天生丽质吗？
难道妳敢说妳从来都不知道，人家也是在奋力维持外在形象，
以免被媒体和观众所淘汰吗？当妳批评这世界排挤和歧视胖子，
就是在指责自己眼红嫉妒人家的身材，以及卑鄙漠视人家的辛苦。
至今为止，妳受到的每分痛苦都很公平，都是应有的报应和代价，
因为这个世界就是如此运作。肥胖是妳自己必须背负的重担，
所以不要再把责任推卸给遗传或体质。
这是妳的人生，没有谁能代替妳做决定，也没有谁能代替妳欣慰或懊悔。
眼前现在有两条路给妳选。一条是继续逃避问题肥胖下去，一辈子当条悲惨的母猪。
第二条是振作起来，甩掉所有将妳禁锢在原地的沉重枷锁，
并且发誓要永远抬头挺胸好好做人，找回妳的自信、尊严、和骄傲。
告诉我，妳选哪条？”
“减肥！”早就学乖，并摸清圣母脾气的我当然没有迟疑。
罪大恶极的我活该被骂到狗血淋头。因为我一直在虐待自己。
“接下来进入主题！”
大概是刚刚一口气说了太多，圣母好像有一点喘，顿了顿才又接着讲：
“想要变瘦，而且瘦得均匀漂亮，降低吸收份量是唯一途径，增加热量消耗是不二法门。
减肥不用挨饿是骗人的，不过是坊间譁众取宠的宣传手法。
但我不是叫妳别吃，只是要妳逐渐递减到正常的食量。
生理上，妳被撑大的胃早就习惯过多的食物，装不够满当然会觉得饿，
心理上，妳也已经依赖暴饮暴食纾解压力，得不到满足就会浑身都不对劲，
总而言之就是类似吸食毒品的戒断症状。
工欲善其事，必先利其器。这个‘器’就是妳的身心状况。
先把体质和心态调整好，才有本钱燃烧脂肪和肥油拼命。
想要瘦得健康，所有投机取巧的偏方都是邪门歪道，正确减肥没有第二条路，
就是少吃多动。但要循序渐进，否则身体会受不了。所以得先降低食量再开始做运动。
想在减肥之道上踏出第一步，妳要先能遵守以下五大原则。”
圣母的尾音上扬，表示疑问。
“绝对遵守！”我标明决心。总之圣母的话就是颠扑不破的铁律。
我连工作都不要了，当然是豁出去了。
只要我能变瘦，以后应征新工作和在职场上也会更有竞争力吧！
“一、不喝饮料不碰甜品，小吃、点心、零食、糖果、饼干、蛋糕、面包都敬谢不敏，
严格禁止。二、作息正常早睡早起，三餐按照计划定时定量，切忌私自觅食额外偷吃。
顺带一提，少量多餐理论上比较好，但实际上对妳无效。因为人性就是如此。
如果分量不够过瘾，又三不五时就吃东西，反而只会提升嘴馋程度，增加妳的破戒危机。
就算没有，也会让妳随时都想着下一顿要来了没，可能弄巧成拙打乱正常的生活步调。
三、多喝白开水加强新陈代谢。这很重要，是基本中的基本。
水是最好的溶剂、润滑液、和细胞的活力泉源，所以绝不能缺。
四、清淡饮食并多吃蔬菜排毒，以市售维他命补充营养，
水果糖分太高，所以适量就好绝不能多。五、忠实并仔细纪录摄取热量。”
“有问题！”我不自觉的举起手来，忘记圣母根本就看不到我。
“说！”“我不知道该吃什么，也不知道吃的东西热量多少。”
“不要紧，热量不用到很精细，只要有粗估的大概值就好，
重点是要落在合理的范围区间。我会把常见的食材分类，然后帮妳换算成点数。
妳只要类别均衡，选料时各类点数都不少于低标值，并且把持住一餐不能超过多少点，
一天总量不得大于多少点就行了。”
“好复杂喔……这样还是很难耶……”我为难皱眉。
听话照办我没有问题，可以乖乖对圣母的吩咐言听计从，
但动脑和算数真的不是我的强项。
“算了，果然胖子就是懒。我干脆直接开菜单给妳，记得照煮照吃就好。
只是这样比较缺乏变化，没有自行搭配和替换菜色的自由，忍耐起来会更辛苦，
想适应也更困难。”“没关系！我不怕！”
“你不怕，我怕。”圣母的语气仿佛正在翻着白眼：
“知易行难，妳以为坚持下去很轻松吗？减肥需要持久，没有那么容易，
对身心都是极其艰困的巨大挑战，一旦耐性、恒心、和毅力不足就会疲乏倦怠。
妳很快就能知道什么叫度日如年。
比喻成游戏的话，妳自己就是闯关者，却也是把守各关卡的魔王。
每更上一层楼，都有更强大的心魔等妳克服，意志力就是妳唯一的武器。
我的减肥秘笈共分四大章节。这第一道关卡听来简单，但并不好过，
十天半个月的煎熬是跑不掉的，就算妳马上败在这边也不奇怪。
用做的可不像用说的那么惬意。
等妳不再无时无刻饿得发慌，一天到晚有气无力，如坐针毡浑身发痒，
那这第一关就算破了。如果妳能到第二关，我还得帮妳调整菜单。”
“第二关？”
“第二关就是要开始运动，并且每天都必须达到足够的次数和连续时间。
虽然有点早，但还是先提醒妳。妳初期只能和缓散步，然后再换成快走，
等肌耐力和肺活量被唤回之后，可以试着骑脚踏车，但绝对不能跑步或激烈动作，
否则妳的关节跟筋骨很可能会受损。
至于放松身体和矫正呼吸用的柔软操我会再教妳，运动前后都一定要做。
这可以帮妳暖身和舒缓疲劳，避免运动伤害或肌肉僵硬。
或许第一关时还无法减重多少，但只要能进入第二关，妳肯定会有明显感觉。”
“那第三关呢？”原来到第二关就会瘦了吗？我听得热血沸腾，跃跃欲试。
“还不会走就想学跑。”圣母轻哼，却还是跟我说：
“就像写文章的起、承、转、合一样，第三关是影响成败最重大的地方。
详细办法还不能透露给妳，以免妳心急误事揠苗助长。
总之记好，过犹不及，欲速则不达，手段太激进只会压垮身体。
不过我可以告诉妳，第三关的目的是加速甩肉，关键在于一鼓作气，
光有效果不够，还要提升效率。此时最大的潜在威胁是复胖，可说是不成功便成仁。
瘦身初有小成之后，最致命也最危险的后遗症是松懈。
自以为稳定了，上轨道了，接下来必定会一帆风顺，然后等意识到不对时已悔不当初。
减肥没有九十九分，只有零或一百。记住，妳身上每一分多余的肉都是敌人。
在完全歼灭敌人之前，妳没有任何休息或掉以轻心的资格，
必须硬起头皮咬牙迎接连续不断的殊死战，否则等待妳的唯一下场就是失败。
最糟的结果并非仅止于前功尽弃，而是迅速变得比原本还要更加肥胖。
因为妳越是想消除赘肉，赘肉反扑的力量也就越大。
以某个角度而言，赘肉甚至比癌细胞更难对付，
因为医学上还没研发出针对赘肉的标靶药物。
最后的第四关是收尾，是教妳怎么维持身材，以及懂得适可而止见好就收，
别适得其反的欲罢不能，瘦过头变纸片人或得厌食症。
减肥也是会上瘾成癖，甚至演变成心理和生理疾病，最终导致暴毙猝死都有可能。
失去健康会让妳欲振乏力，再起不能得不偿失，比徒劳无功白费力气更惨百倍。
妳明白减肥不是闹著玩的了吗？”
“明白！”我才刚脱口而出，圣母就瞬间离线。

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