哥今年38岁，膝盖由于大三20来岁时很爱打篮球
那时疯狂切入，操暴了膝盖，有一阵子走路都无力
甚至觉得自已跳不起来了，后来开刀有好转一些~
但是深感膝盖这个东西必需前端就有意识去强化他的肌肉
当你要从事一些高强度的运动
如：工地粗工、爬山、舞蹈、瑜珈、打篮球之类的
你必需先强化你膝盖附近的核心肌群
来避免受伤
中年的时候你可能还没有意识到膝盖的重要
等到晚年，可能就有显著的差异