虽然你是在问抽插时的呼吸法，但我想讲的是增加基本功，效果更好。
过30之后如果没有规律运动，容易敏感、容易变软、连体力也会变差，
抽插时间变短、上气不接下气，甚至大腿还会抖。
我是34过后发现体力下降，做爱时间越来越快结束，
虽然女伴没有说什么，但自己很清楚不再年轻
持续规律路跑之后，增加肺活量以及增加肌耐力，效果非常显著：
抽插速度可快可慢，看着女伴幸福呻吟声一次比一次大声
抽插幅度可以增大，老二大幅度拉出来再用力顶到底，女伴脸上透露出的满足感
抽插时间大幅增加，换不同姿势也维持硬梆梆，女伴边喘边说"你好久...这样好舒服"
撞击声响彻房间不停歇，女伴嘴角眼神掩不住的笑意，
听到她说"你怎么这么厉害...阿~对，就是那里，可以再大力一点"
甚至收到女伴传讯息说"忽然好想跟你做"
既然都上战场交战了，事前工作得要努力，让女人好好满足，再让自己满足吧~
一起加油，从基本功做起吧，你会讶异你的表现可以比你以为得更好，也会让女伴惊喜的
※ 引述《lovexp2643 (台北金城武)》之铭言：
: 如题
: 小弟今年32 近期发现跟新女友做的时候
: 整个做爱过程大约2-3分钟就结束想射 远不如以往
: 除了知道这几年自己作息不正常 要靠早睡早起 饮食 放松心情方法之外
: 爬文后发现 有提到呼吸控制射精
: 1. 用鼻子吸气进腹部 鼻子吐气 嘴巴紧闭(尿道肛门缩紧)
: 2. 想射的时候 暂停动作 重复1
: 但我的疑问来了
: 1. 请问整个呼吸的模式 是全程都要控制吗？还是只有想射的时候暂停下来才做？
: 2. 慢的时候长吸长吐 快的时候短吸短吐?
: 3. 插入到底是该吸气还是吐气? 小弟的理解应该是插入吐气(类似做硬举的呼吸模式)
: 以上
: 欢迎各位高手做经验分享
: 谢谢

我的经验是要把空气吸饱 吸到肺里

全集中

怎么觉得您的叙述好欢乐!

"洨"之呼吸~水系的延伸型

真的就是要运动，我42，一星期游泳四次维持稳定的性爱频率很不错，身心舒畅

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