※ 引述《justhit666 (就打666)》之铭言：
: 现在回想七八年前到一两年前的自己，基本上就是一只被老二驱使的巨型生物，只要看到巨
: 打砲也是有机会就打，打了就快乐，一天就舒爽
: 最近发现自己似乎越来越性冷感，尻尻也只是觉得该尻了吧 就拿以前美好的回忆来尻两下
: 今天跟以前爱到要死的前巨乳细腰正妹吃饭
: 发现真的整组坏掉，一点反应都没有了
: 虽然觉得这样好像是好事啦，少掉性欲人生好像多了满多时间的？
: 但是还是蛮好奇，没了的性欲有回来的一天吗
:

当你健身板？

推楼主认真回复，但就是有像楼上这种唉

推 冲刺跑+有氧跑间断

反正就是身体健康 干干才有力

推

推 锻炼肌肉的好处真的很多

所以健身房那些练深蹲的男子我们可略知一二囉

QQ

运动后至少在爱爱的时候不会这么喘

帮补血，心得推

优良的运动饮食跟睡眠，比任何仙丹都要有效用

男人不练腿，迟早要阳痿

收藏起来

有做深蹲比年轻时还硬 年过35天天晨勃

阿鲁米懒叫

有在健身真的各种硬，超推

健身后再补充精氨酸跟锌跟好

重训一开始要轻重量 抓肌肉感受度 调整好姿势才加重量调整姿势大概会花1~2个月 饮食 休息也要注意 不是催重量把自己弄个累得半死就有用

所以要请教练教一下比较好，我通常都专攻肌肥大

至少不会腿软

推 运动真的很棒

练完深蹲还能硬半天代表你练不够～别骗睪固酮低下～饮食加睡眠充足即可～有运动最好睪固酮只有训练当下会变高～练完后就恢复正常了

要养成运动好习惯~

女生也是 推一个

没办法硬半天啦.有想到才会硬.一阵一阵而已练当然会累啊.但就是会有一种累跟爽感交织的感觉很奇妙

原po的冲刺跑是怎么个方式 可以分享一下嘛

我没有跑很快(体重很重的.偏重训太久).还要花时间另外我本人5年前曾经睪固酮低于男生水平.运动后好了

就我所知，就是因为另一半不给，所以晚上都待在健身房

所以你都几点深蹲？马卡一堆业配也没人管

难怪我练完 都超兴奋..

马卡根本没用

运动真的棒

我通常都晚上下班后吃饱饭一小时后再去练1小时~1.5小时但我是练全身腿拉推的那种循环，隔天上班都会想打瞌睡...大概都19:30~20:00去练，练玩回来洗个澡休息上网一下睡

确实是如此，重训+有氧后有明显增强

不过关键还是持之以恒+动作正确+避免受伤，慢慢增加强度

请问有氧+冲刺跑的时间（几秒）怎么调配比较有效果？

我是骑自行车，也会有差

马卡有用啊QQ

冲刺跑尽量1~2分钟以上这样.快走也是可以的啦(看体能)

推有用

推

我重训搭配心跳130有氧40分钟 一周五天持续三个月 鸡鸡还是软软的 怎么办

130其实太轻度了，我觉得你冲刺完至少要160

OrxDaGG 你的重训菜单? 频率周期? 还有年龄体重也很重要

一深蹲+罗马尼亚+夹腿 二肩推+肩辅助器材+引体 三硬举 划船 腹肌 四卧推+胸辅助器材 五同三 大重量五下五组

可能你有一点累过头，这个问一下教练吧，我要上班无法太累

上面的应该没休息就想硬了吧..不过心跳130有点低...

所以你22:00以前会超级想要，一直到清晨四点都不间断硬，一直到第二天的中午12点才会消退？这样不会造成生活上的困扰吗？

不是不间断啦，一阵一阵微硬那种，也不是肿到硬这种感觉要有保持重训练习惯的人才有机会体会的...

OrcDa练五乘五心跳才130？ 爆发力后不可能才130吧至于重训后的欲望，我觉得不是能直接做的欲望，是一种发热感、性欲高涨的愉悦感，倒不是运动完要马上做的那种冲动感。我是女生，我觉得最大的帮助应该是老公摸我的时候就会想起那种快感，然后就会有欲望，再者有在练就知道如何专注在身体的感受，也就能从过程中得到欢愉。

130是有氧的心跳。推重量的心跳我没测。深蹲和硬举会喘

刚仔细看了前面，楼上你的问题应该不是没性欲吧？ 是生理上的问题建议直接找医生了我们运动讲的都是促进欲望，无法提高硬度啊

深蹲，长跑，马卡，包你硬邦邦

如果重训累过头，或是过度训练，硬度跟性欲也会反效果我自己就有经验，休息几天再练又慢慢恢复另外硬度不佳有很多原因，我之前血糖高时就很惨

该不会坏了吧QQ