没有要备份啦,
所以恕我把原PO的帐跟照删掉。
基本上我觉得敢PO图一定要给予肯定啦,
我自己健身一段日子,我还是不敢PO图给人鞭。
别说PO上匿名论坛,就连PO上自己的IG或FB我都不敢。
: 本大叔身材 176 / 86
: 有在健身但不是精实身材
: 慢跑跑个半小时5公里也是轻松
: 胸肌有特别加强
: 但是因为爱喝酒饭局多,肚子难消
: 虽然性能力用过的女伴都没抱怨过
: 但一开始看身材的第一印象很重要
: 版上想约的女生,好像都抵挡不了腹肌的诱惑,
: 有女生特别喜欢这种 有胸肌 也有肚子的身材吗?
: 肚子也是结实的就是了....
: 补个参考图...伤眼就抱歉了XDDD
我不确定大哥您的运动习惯如何,
但板友推文讲的是真的;
半小时五公里的慢跑其实以运动来讲他并不算很能提升“体能”的运动,
也不是一个减脂的好运动(如果你有要减的话啦)
详细的科学知识可以上网GOOGLE
我是找到这篇,或许你可以试试
https://tinyurl.com/ybzcc7y3
简单来说,慢跑是一个C/P 或 C/V (COST/VALUE)值最高的运动;
但它的高不在于它的价值VALUE,
而是它分母 成本很低。
而且通常在算这个的时候,早期大家都没有在把时间成本算进去。
其实大家嘴成这样,
不过仔细看大哥的手也很粗呀。
虽然照片无法看出来是脂还是壮,但可以感觉大哥你也有一定的肉量呀!
与其说这身材市场喜不喜欢,
那不如反过来看;你都知道市场喜欢什么了,就贴近市场一点呀!
总比大家都说大叔只能靠BMW、奔驰把妹。
我认识友人接近四十,也是浑身肌肉、结实。
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很多女生觉得胖胖的宅男很有安全感,
说抱起来很舒服。
但也听过有很女生找胖胖的宅男(大叔)交往结婚,
然后找壮硕的教练当黄毛NTR………
这…
与其这样,我是觉得男人把自己练健康一点。
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附带一提我为什么要运动?
我要把肚子练结实一点,因为我鸡鸡太小~
我肚子大的时候低头会看不到它
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更:对吼 补个西斯点。
就我个人觉得以CV值最佳的运动,
我还是首推壶铃。
光是买一个在家,你就不要在哭说自己没时间、离GYM远。
一个好的SWING,你可以一天甩烫一百下 (20下 一组/ 组间30S)
依然可以达到燃脂及强化心肺的效果。
但缺点就是他的节奏性很固定,
所以并不会有爆发力的刺激。
而自从接触壶铃后,
开始懂得用髋爆发。
这在打炮时超实在!
真的可以把女生撞到不要不要的,
加上你已经习惯髋的强后摆动……
曾经跟女伴用这招…在MOTEL镜子前,
每一下都顶到对方的点然后穴穴的水流的到处都是。