[讨论] 如何增加传教士体力
楼主: cckkyle (水树奈々) 2020-02-23 15:52:47
各位先进好
最近跟女友在碰撞的时候
发现在最后冲刺的时候
肚子有点撑不下去 越冲越没有力
想请问如何增加大腿跟腹肌的持久力
可以连续10分钟不休息
在最后阶段的时候 小弟弟也会有点软
跑步 跑步是要慢跑 还是高强度冲刺
棒式 还是需要加强深蹲 练硬举?
还是肺活量不够
请前辈指点
谢谢
最近跟女友在碰撞的时候
发现在最后冲刺的时候
肚子有点撑不下去 越冲越没有力
想请问如何增加大腿跟腹肌的持久力
可以连续10分钟不休息
在最后阶段的时候 小弟弟也会有点软
跑步 跑步是要慢跑 还是高强度冲刺
棒式 还是需要加强深蹲 练硬举?
还是肺活量不够
请前辈指点
谢谢
作者: sjclivelo (LP) 2020-02-23 15:54:00
射精时间提早就好了
作者: crook0610 (Joker．Ｃ) 2020-02-23 15:54:00
你都说持久力了（。_。）
作者: chadhsieh (谢老板) 2020-02-23 15:56:00
我平常都干空气练习 真的累
作者: wayne30613 (氣泡柳橙æ±) 2020-02-23 16:01:00
不要慢跑 请做高强度间歇去看peeta葛格影片你yt打减肥运动大评比点第一个 自己看基本的重训还是要做 尤其是深蹲 爆发力才会起来
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2020-02-23 16:12:00
练空中脚踏车
作者: tengobo (潶痞) 2020-02-23 16:15:00
多唸一点圣经 跟神祷告
作者: rukawa28 (寿丰臣秀吉 是也) 2020-02-23 16:28:00
点体啊
作者: piston100 (腻撑) 2020-02-23 16:29:00
找人帮推拉屁股
作者: GUANGLEI (OOO) 2020-02-23 16:29:00
把圣经垫在女友的屁股下 较省力我觉得慢跑有氧运动有效啊
作者: tracyfff20 (嘴砲王崔西) 2020-02-23 16:34:00
三楼空干王
作者: rosy0911ya (女子虫累糸糸) 2020-02-23 16:41:00
有氧运动类吧
作者: tropotato (tropotato) 2020-02-23 16:48:00
可怜哪
作者: hedgehogs (刺猬) 2020-02-23 17:05:00
研发虔诚+50%的血
作者: a520018 (a520018) 2020-02-23 17:18:00
换女友
作者: Jay10447 2020-02-23 17:34:00
一进去就直接射出来，你就不会有这么多烦恼
作者: a1277034 (小土人) 2020-02-23 17:53:00
慢跑绝对有用，当你一个月跑到200km你就明显感觉不一样
作者: gigiii1134 (水课) 2020-02-23 18:36:00
把双膝张开一点，不要用肚子出力，用夹屁股的力
作者: tsoumoo1988 (张学友) 2020-02-23 18:37:00
hedgehogs 你别以为我们不知道你在说世纪帝国喔XD
作者: a1277034 (小土人) 2020-02-23 18:46:00
一周只有9000公尺太少，至少在我身上太少，最少也要每天3-5000公尺
作者: airva (airva ho) 2020-02-23 19:01:00
分手
作者: instill8 2020-02-23 19:17:00
作者: Haeniel (路人甲) 2020-02-23 19:27:00
现在看亚洲空干王真的猛
作者: jonathan8907 (Skrillaxs) 2020-02-23 20:14:00
游泳
作者: LEDG (雪去当兵) 2020-02-23 20:15:00
我每天早上上班前，跑10k你根本是太胖，还有运动量和强度，都不足一个礼拜三次3k，根本是笑话
作者: may88011 (台中杨伊湄) 2020-02-23 20:25:00
为什么这里会出现台裔中国原住民亚洲空干王-罗志祥的空干图。
作者: noreg0393933 (埔生) 2020-02-23 20:31:00
慢跑练气，重训增强肌耐力
作者: bear440 (婚摄优哥) 2020-02-23 20:34:00
狂练腿就对了
作者: duke0131 2020-02-23 21:20:00
是不是出力点错误？和某楼说的一样，是夹屁股那样动，不是靠腹肌那样动
作者: g92323 (费洛蒙) 2020-02-23 21:44:00
问问看支那祥好了
作者: Ogrish (P币归零糕) 2020-02-24 00:11:00
还在跑步……唉，是要边做爱边跑步吗
作者: Tom19960511 (哇哈哈) 2020-02-24 00:13:00
换个女的你就硬了
作者: photoswimmer 2020-02-24 03:25:00
为什么要增加传教士的体力，传教士也在?
作者: scott90213 (刚好而已) 2020-02-24 11:44:00
作者: n80377 (东海张宝成) 2020-02-24 12:32:00
请教练 练壶铃
作者: jsd5sec369no (light) 2020-02-24 14:03:00
多练个罗马椅，可以增加撞击力。
作者: skykenny611 (阿透) 2020-02-24 17:53:00
学之前有篇自以为专业的提肛核心腹式呼吸啊
作者: snane (Clark克拉克) 2020-02-25 11:42:00
壶铃荡壶
作者: DarenR (DarenR) 2020-02-26 00:00:00
请教练在你后面帮补几下
