小弟之前饱受这个问题困扰
也常在板上爬文章寻找帮助
最近终于成功进入并且中出成功
虽不敢说有多猛多神 但也持续有十几二十分钟
女伴满意 且两人渐入佳境
分享一下改善的经验和心得
给有同样困扰的板友作为借镜和增加信心
一. 惨况:
小弟现年 35 岁 理工宅男一枚
在交这任女友时 单身时间超过 10 年
单身期间都靠看片打手枪解决需求
严重时 上班前 晚饭后 一天最少要两次
放假有时候还一个早上就两三次
由于自觉手淫过度
稳定交往后还特地去作精液检验 看看是否有精尽人亡的倾向
好在浓度和活力都还算正常
和女友亲热的时候
一开始会自然硬 但在前戏过程中很容易就软掉
特别是前列腺液一开始分泌 就有射精完成的解放感
甚至进入圣人模式
强制用手让他勃起 可以硬起来
但如果要维持硬度 就必须继续套弄刺激
而且感觉精液就在门口 一不小心很容易就射出来
连续几次
不要说攻门不成功 后来连保险套都戴不上去
心理压力越来越大 一想到今天晚上要作爱就很紧张
前戏的时候也一直分心注意自己的硬度 过程的品质很差
二. 重练 :
1. 健身
小弟从交女友前一年就有开始练习跑步
状况发生后开始增加频率和强度
目前每周大概跑 3 次 持续有 2 年不间断
每次至少 20 分钟 跑 2 km
周末会加到 30 分钟 跑 3 km
中间搭配伏地挺身 仰卧起坐 深蹲 棒式 举重
每个组数都不多 强度也一般
伏地挺身 30 下
仰卧起坐 70 下
深蹲 20 下
棒式 1 分钟
举重 35 KG 20 下
写出来让大家看笑话
是为了表示小弟这么弱鸡都可以
相信各位体力比小弟好的大大 表现一定更加神勇
小弟现在 176 cm / 67 kg
觉得健身强度固然重要
还是持之以恒才能发挥效果
2. 戒枪
小弟开始减少打手枪的频率
最多最多 1 周 1 次
状况好的时候可以撑到半个月或 3 周不用打枪
打手枪的时候也顺便练习忍射憋精
或是中断刺激仍维持硬度
中间搭配缩肛提臀的动作
为实战作好准备
慢慢的
现在可以维持坚挺半小时以上不射
戒枪之后确实感觉比较有精神 心情也比较有自信
不管是心理上或生理上 都带来正面的影响
3. 作爱方式
和女伴沟通后
调整了作爱的过程
一开始由小弟放松心情帮女伴服务
不去管硬不硬 也不强迫自己硬
两人先享受这个过程
让女伴兴奋和湿润
甚至用手口让他先到一两次
之后由女伴帮小弟服务
用手 用口都可以
让小弟自然坚挺
不得不说女伴愿意咬这一点
拯救了小弟的不举问题
口腔 舌头 和嘴唇这种完全不同于左右手的刺激
可能让小弟顺利切断脑中看片打枪的回路
发现了新天地 找回了生机和活力
服务到硬度差不多了
就可以准备进入
进入的时候采取女上的方式
小弟专心维持硬度 必要时缩肛提臀
由女伴用手扶著导引进入的角度 和速度
进入之后女伴开始上下运动
小弟靠龟头被阴道吞吐的刺激感而维持硬度
由于刺激感和频率没有手强
所以可以维持蛮长的时间
顺利进入之后没有早泄的问题
习惯之后
信心也回来
女伴骑不动的时候 就靠小弟自己挺腰
后续几次都越来越顺利
三. 心得
在作爱不顺的过程中
小弟也曾害怕徬徨过
害怕早泄阳痿提早上身
也怕自己被 A 片制约无法自拔
害怕女伴离我而去
也曾想过要买壮阳药来吃
资料越查越多
越觉得自己已经没救
越没信心
越难硬
越想硬
就越容易软
落入一个恐怖的循环
还好过程中女伴不离不弃
愿意体谅
不断给予机会
甚至提供协助
方有两人顺利修成正果的一天
有时候女伴一句 "没关系啦 慢慢来就好"
就能化解心魔 让人脱胎换骨
谨以此文和板友共勉
祝大家生活性福美满
※ 引述《arnold3 (就是爱黑丝美腿妹)》之铭言：
: 前阵子约了一位小模想破处 是比我小十几岁的大学生 觉得很兴奋
: 一开始足交的时候还很硬 要正式来的时候
: 采用男上女下的位置 可能是不够湿找不到洞 没办法进去
: 我一直跪着腿跟手都很酸 然后就软掉
: 后来尝试叫她在上面 但是一直滑出来的样子
: 最后她就直接用丝袜脚跟婴儿油足交 感觉很熟练很爽 一下子就弄出来了
: 想问说有没有什么姿势比较省力 比较不会滑出来的?

睡饱一点很重要。

1F最佳解

念头就是插死妳就会硬了

谢谢分享，很棒的心路历程

基本上年轻人就是睡好跟运动。熬夜抽烟喝酒还能一夜几次的都唬烂王

难得有正经文

很励志