[讨论] 深蹲真的对性能力有帮助吗?
楼主: torrest (torrest) 2018-09-02 11:57:48
如题
最近身体不好开始有在接触健身
又听说深蹲可以增强性能力
于是开始进行这项训练大约三个月了左右
不论是跟女友还是跑友聊天时我都会聊到关于这件事情
不过他们也都是只表示一个 是喔?的样子 哈哈
想问问长期有在接触重训的大大们
深蹲是不是真的对性能力有什么改善
我自己感觉好像是硬度有比较硬
但不知道是心理作用是否?
最近身体不好开始有在接触健身
又听说深蹲可以增强性能力
于是开始进行这项训练大约三个月了左右
不论是跟女友还是跑友聊天时我都会聊到关于这件事情
不过他们也都是只表示一个 是喔?的样子 哈哈
想问问长期有在接触重训的大大们
深蹲是不是真的对性能力有什么改善
我自己感觉好像是硬度有比较硬
但不知道是心理作用是否?
作者: yafire 2018-09-02 12:02:00
不是心里作用，是真的有差，我前同事开始蹲三个月之后他老婆笑容可多了
作者: creaton (Mr.艾尔默) 2018-09-02 12:04:00
顺便 加个硬举 冲撞时更有力
作者: kaimei103 (kaimei) 2018-09-02 12:06:00
看过标准的硬举姿势，觉得他女伴应该很性福
作者: memoryautumn (åªæ˜¯å€‹é„‰æ°‘ 毫無å應) 2018-09-02 12:06:00
这议题之前好像讨论过了 结论是有喔
作者: tom082626 (张阿泽) 2018-09-02 12:08:00
/深蹲
作者: guk (guk) 2018-09-02 12:09:00
身体不好，还有跑友跟女友。
作者: Kyrieisme (YONINI) 2018-09-02 12:10:00
说真的 除了做之外 坐的强度也很重要 小弟我深蹲可以160公斤 硬举可以200 很少做 5~8下的强度 充血的能力感觉差强人意 我觉得蹲5下左右很可以刺激下半身血循 当然我会加举重动作 例如挺举 来增加上下肢关节间连动 例如 背后式 伸髋时要搭配 肩伸 不可否认的是 深蹲也不能太累 要适当休息 睡眠 营养补充唷
作者: Doka (Doka) 2018-09-02 12:12:00
深蹲，还有重训都很好，请每天持续服用，效果卓越，硬度跟CD时间都会显著提升
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2018-09-02 12:19:00
楼下一组深蹲都10下
作者: tom082626 (张阿泽) 2018-09-02 12:19:00
12
作者: h112201 (钟大明) 2018-09-02 12:25:00
13
作者: huntersp (史匹) 2018-09-02 12:25:00
那个没用，你要练上上下下左左右右啦
作者: adaplant (阿达 不累) 2018-09-02 12:29:00
因性能力目的作深蹲，你会期望过高而失望
作者: Daniel5566 (呆尼尔5566) 2018-09-02 12:30:00
月经文
作者: inugami4777 (犬犬犬) 2018-09-02 12:38:00
推楼上上
作者: adaplant (阿达 不累) 2018-09-02 12:42:00
如果是为了健康与体态作深蹲 连带增进信心与积极正面那就很有效 至于性能力的表现"恢复" 那是附加好处
作者: WUBAME (大炮机器人) 2018-09-02 12:44:00
首先要先有对象
作者: sunck (sunck) 2018-09-02 12:44:00
深蹲救台湾
作者: adaplant (阿达 不累) 2018-09-02 12:44:00
大部分性能力表现下降 是因为 生活习惯 健康 心情 累← 中年大叔 近期课表 热身组 20% PR 100下至于对性能力的帮助 没什么感觉... ╮(╯＿╰)╭
作者: loveawrybod (斯文人不斯文) 2018-09-02 12:46:00
只要不熬夜 通常都会硬的
作者: jimjim02069 (均均) 2018-09-02 12:47:00
深蹲救女伴
作者: ray30409 (卖女孩的火柴) 2018-09-02 12:53:00
8F 巨巨
作者: spiderman022 (蜘蛛人) 2018-09-02 12:53:00
68公斤蹲135路过
作者: melapo (爱娃) 2018-09-02 12:55:00
不可能
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2018-09-02 12:55:00
难讲，之前看某个朋友也常去健身房深蹲，但从她当时的女伴那边听到是个秒哥，只能帮qq
作者: lostheaven (lost-che) 2018-09-02 13:14:00
血液循环会变好，充血变快CD次数变短敏感度什么的无解，所以秒射别怪到深蹲去
作者: MAZX (宏杰克) 2018-09-02 13:15:00
她们有喔？ 是指她们没感觉不是
作者: lostheaven (lost-che) 2018-09-02 13:16:00
而且这种事问教练不是比较有专业解答吗？
作者: adairchang (鬼岛居，大不易) 2018-09-02 13:17:00
都是心理作用吧 身体比较健康就好
作者: justeit 2018-09-02 13:17:00
腿的爆发力越强下面越硬腿的耐力越好 下面越持久
作者: Kyo5566 (呕呕呕呕呕) 2018-09-02 13:23:00
开始深蹲后学会怎么动髋 比以前省力很多
作者: Meigankoro (崔丝塔娜娜) 2018-09-02 13:39:00
完蛋了我刚刚瞬间想到馆长
作者: isequ (动起来~) 2018-09-02 13:47:00
既然已经在练 与其在这边问一群不运动的 还不如时间拿去多蹲几组
作者: ggaarry (nimanana) 2018-09-02 13:58:00
我都学空干猫练习 参考一下
作者: Jice 2018-09-02 14:04:00
试过有在健身的就回不去了
作者: foureyeswu (懒猫不胖) 2018-09-02 14:11:00
深插比较有帮助啦
作者: cherrybello (樱花之舞) 2018-09-02 14:13:00
这个议题已经是月经文了耶 呵呵...
作者: su810611 (矮肥丑谚谚) 2018-09-02 14:29:00
听说裸奔对性功能也有帮助
作者: m3388 (往死里打) 2018-09-02 14:32:00
慢跑卡实在
作者: okderla (ok的啦) 2018-09-02 14:33:00
都没人讨论全马跑进3小时对性能力的帮助...
作者: ayu7768 2018-09-02 14:46:00
3个月而已..也不知道你有没有蹲对
作者: cherrybello (樱花之舞) 2018-09-02 14:53:00
推楼上，有些人姿势不对然后伤到膝盖的 噗噗
作者: m3388 (往死里打) 2018-09-02 15:03:00
1周跑5k 3次 三个月 绝对让另一半不要不要的
作者: wetland (dox) 2018-09-02 15:04:00
三个月就别说了 要基本也要一年
作者: yanagawa (Rayes) 2018-09-02 15:08:00
坐等路卡女神回复~哈哈
作者: luca911228 (卡卡) 2018-09-02 15:12:00
肌力训练是能够让身体变得更强壮，要以增进性能力为目标的话比起深蹲还有更好的动作例如臀推或壶铃摆荡
作者: jimjim02069 (均均) 2018-09-02 15:15:00
推长跑更实在 比起深蹲 更能有效控制核心 大内腿肌臀肌
作者: downmix (当密施) 2018-09-02 15:22:00
我蹲250公斤也没感觉多好，应该是老了
作者: ppap110 (没有风的彼岸) 2018-09-02 15:27:00
太久如我也不好
作者: chouvincent (我肥宅 我驕傲) 2018-09-02 15:32:00
幻想女友
作者: Kevintsaitsa (kevin) 2018-09-02 15:46:00
凯格尔运动
作者: BaRanKa (Dummy system on) 2018-09-02 16:28:00
那不是一天乱玩就会立竿见影的
作者: cckkyle (水树奈々) 2018-09-02 16:58:00
怎么没人讨论心脏强度 持久要考虑心脏吧
作者: cjh455 (goatsheep) 2018-09-02 16:59:00
硬举吧，髋爆发爆起来阿><
作者: qwejoezxc33 2018-09-02 17:29:00
200蹲路过
作者: tsaiss (Samkh) 2018-09-02 17:50:00
健身是为了健康跟自己追求体态认同不要过多期待
作者: diebird5566 (不死鸟５６) 2018-09-02 18:02:00
我觉得没什么用 慢跑比较有成效 过来人
作者: Hisamura (熊吉很可爱耶) 2018-09-02 19:14:00
有氧运动如慢跑，骑自行车等增加心肺功能，才有助于性能力
作者: tripleh1688 (HHH) 2018-09-02 19:49:00
运动都会有帮助的，下肢运动也可以改善充血状况不过这个都要持续运动才可以
作者: Jice 2018-09-02 20:17:00
有氧硬邦邦 重训好撞撞 都要做
作者: aks999 (进退为宜) 2018-09-02 20:39:00
自从我练了九阳神功，每天早上都一柱擎天
作者: murksagittar 2018-09-02 23:42:00
女的 性欲提升 哈哈
作者: joyca (joyca) 2018-09-02 23:57:00
深蹲、自行车、长跑，练下盘的都很有效没效是你运动的量还不够
作者: lp2650056 (Midnight) 2018-09-03 17:31:00
看看这串虎洨的人有多少，笑死，以为这样就约得到
作者: windwolf (Fantasy Wind) 2018-09-04 20:40:00
昨晚深蹲300下的路过，深蹲要加核心肌训练啊。
