Re: [讨论] 上健身房
楼主: soujirou (无念) 2018-02-04 21:45:10
※ 引述《peterasd (天杀)》之铭言：
: 请问各位大哥
: 你们上健身房都用什么器具让自己
: 更持久？？
: 我是都练深蹲练一点腹肌跟二头
: 而已想请问各位上健身房要用哪些
: 器具对做爱比较有效果可以推荐吗？
:
: 请问各位大哥
: 你们上健身房都用什么器具让自己
: 更持久？？
: 我是都练深蹲练一点腹肌跟二头
: 而已想请问各位上健身房要用哪些
: 器具对做爱比较有效果可以推荐吗？
:
作者: YellowC (无状态) 2018-02-04 21:46:00
看到大肌肌就投降惹
作者: iverson7761 (双子座*AB男) 2018-02-04 21:48:00
楼上投降了，楼下接收
作者: DaGeeGee5566 (Gee太公，愿者请回信上勾) 2018-02-04 22:00:00
一楼我来
作者: luca911228 (卡卡) 2018-02-04 22:01:00
推
作者: chanel1259 (kimkim) 2018-02-04 22:19:00
研究指出运动产生的睪固酮没啥用剂量太低，时间太短
作者: blueslovetw (YuPinLove ) 2018-02-04 22:26:00
补个西斯点吧...又不是健身版
作者: s992003 (Lord of Ethanol) 2018-02-04 22:44:00
没砲打是不是练胸肌腹肌这种能骗人的部位比较好啊
作者: sukieg4ever (八只) 2018-02-04 22:47:00
好专业
作者: YellowC (无状态) 2018-02-04 22:48:00
卡娜赫拉的表情超...开心
作者: Ludacris (Luda) 2018-02-04 23:31:00
深蹲很重要 核心很重要 耐久力很重要 专业推
作者: sparklestar (快乐很重要) 2018-02-04 23:32:00
推这篇
作者: qaojj76 (NightOwl) 2018-02-05 01:08:00
中肯推
作者: willgoon 2018-02-05 01:51:00
推
作者: wu0966 (背上有侠侣) 2018-02-05 03:52:00
做爱核心也很重要好吗？腹肌是体脂低才出现的
作者: C00L (固古无故裤酷骨) 2018-02-05 06:54:00
虽然对核心的观念比较不够 但大致上这菜单很不错了 不过还是得练啦 真正的健身练腿绝对辛苦 不是上半器材做做滑手机的人能理解
作者: witness0828 (原PO沒有病) 2018-02-05 11:37:00
想问 深蹲一天10*4真的算足够吗 我一小时都可以蹲十下了毫不费力 一天七八组想到就蹲 还是因为我做的不标准？ 求解谢谢
作者: sasinko (yes~I am) 2018-02-05 11:40:00
推深蹲真得很有用唷~
作者: jupto (op) 2018-02-05 12:03:00
核心和心肺耐力很重要 做爱最基本的动作一定会需要这两个
作者: g3x96aj3a (废文学研究与发展博士) 2018-02-05 12:30:00
楼楼上搞错啦人家扛杠子负重蹲 你徒手 效果差多了
作者: djye772002 (魔法少女小圆) 2018-02-05 12:33:00
推推
作者: witness0828 (原PO沒有病) 2018-02-05 13:36:00
身边没杠铃 请问徒手有用吗...
作者: emulators (Ωmegamind) 2018-02-05 15:00:00
专业推
作者: cosmos5566 (欧比康‧肯尼逼) 2018-02-05 15:02:00
月经
作者: man30cm (坚持) 2018-02-05 15:35:00
中肯
作者: tryit0902 (猫空都是猫) 2018-02-05 16:05:00
核心还是有差吧 跪求强者解释
作者: chrisnick (nick) 2018-02-05 21:15:00
相扑硬举，深蹲
作者: a19887754 (J ) 2018-02-05 22:25:00
你一小时蹲自体重量十下，跟人家十分钟蹲负重10*4能比?
作者: witness0828 (原PO沒有病) 2018-02-06 00:11:00
可是我体重比别人重几十公斤也无解吗
作者: ohDai (ohdai) 2018-02-06 00:13:00
楼上wu观念根本错，你绝食到像难民也绝对没有好看的腹肌
作者: jupto (op) 2018-02-06 01:35:00
wu观念不完全正确 应该说是因果反了 确实腹肌出现时体脂也不会高 只是那是因为肌肉足够锻炼的结果而不是原因
作者: q0u04bj3 (rue) 2018-02-06 10:40:00
专业推
作者: wwe2646162 (两津勘吉) 2018-02-06 13:15:00
请问一下 如果心律不整 练高强度间歇 可以吗?
作者: tctaz (tazkai) 2018-02-06 13:58:00
推
作者: eh87870611 (EH87870611) 2018-02-07 11:04:00
台男一堆难民连自体12rm都蹲不到 悲哀
