http://www.chinatimes.com/realtimenews/20171014002988-260408
每天一“慰” 改善你我五点身心状况
106年10月14日 李靖棠
无论男性和女性，都不要忽略和妖魔化“自慰”的功能，即便没有伴侣，为维持性器官的健康，自我安慰也是一种重要的方式，与性行为同等重要。过往长年对于自慰有妖魔化的错误想法，认为这是伤身伤肾的做法。但随着性科学和人体研究发展，愈来愈多专家反倒认为，自己其实比任何人都更了解自己，适度的自慰，不仅能促进血液流动、器官含氧量增加，再加上妥善的按摩，能让人们的身心得到放松和愉悦。
那如果人们真的做到每天自慰一回，他们的生活和身体会有怎样改变？有五点变化最为明显：
一、你的睡眠会更好：
每天自慰或一周固定多次，能让达到性高潮的男女，有效地消除压力和紧张感，进而得到实质的放松。也因为完全地放松，让你能更快、更好地进入睡眠状态，并获得一夜好眠。
二、你会感觉更愉悦：
不仅在过程和高潮时会感到愉悦，专家表示，荷尔蒙的转变也会你在生活上，从思维、行为和心态上更加快乐且主动。也同时因为减少了紧张感与压力，让整体生活更加快乐。最明显地是催产素和内啡肽，都能让人转换心情。
三、性欲会大幅增加：
自慰与性爱是环环相扣的，和自己互动的愈多，性欲也就愈高。适当的“自我安慰”能激化睪酮素的生成，让可能渐趋冷感无力的你，再次找回自己或伴侣的“性趣”。
四、强化骨盆的肌肉：
这点主要针对女性，尤其是怀孕和生孕后的女性，长远的角度来看，规律的自慰，能让肌肉得到运动，以致达成紧实的效果。
五、会减少生病天数：
高潮的过程中，身体内会大量释出一种名为“脱氢异雄固酮”的激素，能让我们的健康升级，对于人体的骨质强化、肌肉修复功能、感知能力和皮肤健康，都能有大幅度的改善。也同时降低感冒的可能，男性更能降低罹患摄护腺癌的风险。
最新的研究报告指出，若无法每日一慰，每个月建议量为：廿一次，方可有降低罹患摄护腺癌的机率。故无论是性行为和自慰，绝非过往被妖魔化的“邪恶行为”，反而一种促进男女身心健康的动作。

中医说会早衰

一滴精。十滴血。五楼贫血

五楼肾亏

每天都会自修，不累的话

干嘛把我的症头都说出来

肥宅只能天天自卫所以身心灵都超健康>.=

不会有摄护腺癌但是有可能会摄护腺肥大==

马上来尻

射完都会有类似感冒的症状，这样反而身体更虚吧

我不自慰 我做爱

一天尻3次 我有15点改善了 ╮(╯◇╰)╭

我尻完更难睡 操

难怪我健康得不要不要的

建议不要阿，我都被嫌弃很久...

尻完隔天起床都好累