※ 引述《froglilibon (立立蹦)》之铭言：
: 最近三个月开始有作脚的重训
: 发现尻的时间变成快两倍了
: 而且是每次都这样
: 睪固酮分泌变多难道会变持久??
有人说练跑会持久？
我练4年半月跑量200km以上，
那时无重训，体力的确有差，但跟持久度(硬)一点关系都没有。
练跑前后感受差异，纯冲刺时比较不喘。
例如：末练跑冲20秒就很累，练跑后冲1分钟也还好。(前提是得够硬)
但可以结束后，马上穿衣服再跑10km。
全马破330：http://imgur.com/a/8cjNS
现在有人说重训深蹲会持久？
今年初开始改增肌，目前每周至少练腿两次。
逊逊的现阶段高背杠负重深蹲只有105kg，月跑量减少至150km，
但与纯跑步感受差异，是做高难度动作时，力量明显有感。
例如：火车便当，未重训时20秒就要抽筋。现1分钟也还好。
女上男下“桥式拱背支撑”，可将女生全离地举起。
居家轰菌：http://imgur.com/a/NZeia
您说对一件事，重训睪固酮分泌会增加，特别是练深蹲时，
若可以，我会建议全蹲。
加油！