2017-05-14 09:56:03 联合报 记者简慧珍／报导
“性”致勃勃求偶。人类有别于其他物种，一年四季都可以发情，男性为了随时保持“战
力”，从古至今都有所谓的壮阳食物以补充体力。
辛香蔬菜 调整心情
台湾有一首按照24节气编排农历每月蔬菜的俗谚，其中“二月韭”的韭菜自古被认为有壮
阳功效。清代“笑林广记”有则故事：某家请客，主、客闲聊“丝瓜痿阳，不如韭菜兴阳
”，过了一会儿，主人家呼唤不到妻子再拿酒出来，问儿子“你娘呢？”儿子回答“去菜
园”，又问“去做什么？”儿子回答“拔去丝瓜种韭菜。”
彰化基督教医院中医师陈稼洺说，“中医典籍记载韭菜‘助阳固精’，现代医学也认为韭
菜、洋葱、大蒜等辛香蔬菜能调整心情。”
十字花科 畅通血管
另外，陈稼洺表示，现代医学研究十字花科蔬菜有抗氧化功能，保持血管畅通不阻塞，也
有益性功能。
综观农历每月蔬菜，九芥蓝、十二白（萝卜）属于十字花科，加上一月葱、二月韭、十一
蒜，如果不挑食，几近大半年可吃到鲜采的壮阳食物，符合当今减少运输碳足迹的环保趋
势。至于丝瓜，真的会减损男性雄风吗？陈稼沼表示，相传吃凉性、寒性食物不利男性性
功能，并没科学根据。
海鲜类 含锌与雄性激素
他又说，医学研究富含锌离子和雄性激素、促进血液环循的食物对性功能有好处，常见食
物如鲜虾、牡犡富含锌离子；常见中药材淫羊霍、海马、蛤介、蛇床子的雄性激素可补精
固肾，人参、鹿茸能增进血液循环，冬虫夏草补肺补肾，肉苁蓉抗氧化，巴戟天补肾，仙
茅的仙茅素补肾阳。
五子强精 跃身保健食品
秀传中医部内科主任李维哲列举清代沿用迄今的五子衍宗丸，五子分别是菟丝子、枸杞子
、五味子、覆盆子、车前子。古人认为能抗衰老，防止阳萎、早泄、遗精，到了现代，五
子各有一片天，都跻身为当今红不让的保健食品，覆盆子更出现在甜点食谱。
李维哲指出，若肝功能不好，容易伤肾，所以壮阳要顾肝，像五味子、覆盆子补肝肾，枸
杞子保肝，车前子的免疫质黏液能健胃清肝，药理检验菟丝子含类雄激素物，不负中药“
威而钢”美名，它也含雌激素可促进排卵助孕。
吃鞭补鞭 怕无效反伤身
民间相传吃海狗鞭、虎鞭能“吃鞭补鞭”，李维哲说，古人确有食用“血肉有情之体”壮
阳的说法。现代医学研究动物睾丸经煮熟、调味，雄性荷尔蒙破坏殆尽，滋补效果大打折
扣，况且猛兽每次性交非常短促，看不出值得人类羡慕。
植物性荷尔蒙比动物性荷尔蒙来得温和，不像药物合成的荷尔蒙长期服用可能致癌。但无
论植物、动物的天然荷尔蒙，只要属于药材，血压高及有胸闷、容易流汗和口干舌燥等症
状的人，最好经过医师诊断体质和症状，依处方食用，以免乱补上火，反而气虚“无力提
枪奋战”。
食补功效慢 求医卡实在
“食补偏重养生，功效慢。”秀传医院泌尿科医师黄冠棠列举最近人气保健食物马卡、育
亨宾，前者缺乏大型研究证实能壮阳，后者临床研究“好像有帮助”，但若真想重振雄风
，求医找出问题到底出在心理或生理，对症下药“卡实在”。
彰基泌尿外科医师简佑全也说，70%性功能障碍跟血管有关，可借由服药和控制饮食改善
，如果还是“抬不起头”，应依医嘱服用威而钢、犀利士或乐威壮。
壮阳食物怎么吃？
动物性药材：先问医师，视个人体质食用。
植物性药材：最好请教医师，一周最多1次。
蔬菜类：每周2至3次。
海鲜类：宜搭配蔬菜食用。
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