Re: [认真] 变大变粗的方法
楼主: qq1230751230 2017-05-23 13:18:48
我刚好也有买这本书，所以补充一下
其实作者非常注重暖身的部分
所谓的暖身就是把阴茎温热五到十分钟，可以增进生长和降低受伤的机会
暖身的方法书中有介绍很多种，我都是用莲蓬头冲热水。
练习时不能因想马上有效果而太急躁
过度锻炼和锻炼不足都会让你难以看到效果，但宁可锻炼不足，也不要锻炼过度，必须循
序渐进的锻炼。
规律的生活，饮食与运动也是必须的。我觉得重训除了让身材变好，对锻炼也有加成的效
果，我习惯健身完在淋浴间做锻炼，省水又省电。
我是从15公分练到约18公分，宽度超过5，因为偷懒，断断续续的练，没有很认真，但我
相信持续锻练，超过20不是梦。
http://i.imgur.com/gc9gzJI.jpg
※ 引述《sasinko (yes~I am)》之铭言：
: 原文底下有推文讲到‘谁说男人不在乎大小’
: 里面有讲到可以借由做握拉圈、凯格尔运动
: 以及阴茎延展增加阴茎的粗度及长度
: 书里面的概念很简单
: 阴茎也是像肌肉一样~可以借由暖身锻炼休息成长的
: 我自己都是在洗澡的时候让阴茎暖身 同时做延展
: 手指轻握阴茎与龟头的连接处
: 然后朝着上下左右前的方式轻拉 (勃起程度0-40%)左右
: 每次大约30秒左右~ 做3-5分钟
: 握拉圈的话就是手指像OK般的姿势轻握
: 由阴茎根部往龟头方向推进(勃起程度50-75%)左右
: 之后也可以来回推进
: 初期每次做5-10分钟 后来一天做20分钟
: 凯格尔运动的部分从上厕所开始
: 先试着将1次尿中断成5次尿
: 然后一天可以做5-10分钟~ 先做1-2组
: 再慢慢加量
: 一开始做这几个运动最好要有休息(可能先做2天休2天 然后做2天休1天)
: 不要想说直接每天都做
: 也不要抱持太大期待短时间会有很大的效果
: 但持之以恒做真的会有效
: 我自己原本的长度大约13.5cm 龟头大约4.2-4.5cm 阴茎宽度约3.5
: 做了接近2个月长度大约是15cm 宽度的部分当时比较没有明显的感觉
: 当时有拍下做2个多月的照片
: http://imgur.com/a/ujCeC
: (这张大约长度14.7cm~当时最硬长度应该近15.5cm)
: 后来再做2个多月
: 长度大约是16.5cm 龟头部分大约5.2-5.5cm 阴茎宽度约4-4.3cm
: 所以是可行的~ 但就像健身一样需要时间才能看到成效
: 网络上也有类似的讨论 也很多人都有成果
: 只是每个人的状况都不一样 有些人一个月就有效果
: 有些人要过半年
: 像我的话是要到2个月才觉得有差
: 第一个月根本不觉得有什么成效
: 大家有兴趣可以翻阅网络上的讨论看看
: 这本书台湾印象中因为版权到期已经绝版~ 有兴趣可以到二手书摊找看看
其实作者非常注重暖身的部分
所谓的暖身就是把阴茎温热五到十分钟，可以增进生长和降低受伤的机会
暖身的方法书中有介绍很多种，我都是用莲蓬头冲热水。
练习时不能因想马上有效果而太急躁
过度锻炼和锻炼不足都会让你难以看到效果，但宁可锻炼不足，也不要锻炼过度，必须循
序渐进的锻炼。
规律的生活，饮食与运动也是必须的。我觉得重训除了让身材变好，对锻炼也有加成的效
果，我习惯健身完在淋浴间做锻炼，省水又省电。
我是从15公分练到约18公分，宽度超过5，因为偷懒，断断续续的练，没有很认真，但我
相信持续锻练，超过20不是梦。
http://i.imgur.com/gc9gzJI.jpg
※ 引述《sasinko (yes~I am)》之铭言：
: 原文底下有推文讲到‘谁说男人不在乎大小’
: 里面有讲到可以借由做握拉圈、凯格尔运动
: 以及阴茎延展增加阴茎的粗度及长度
: 书里面的概念很简单
: 阴茎也是像肌肉一样~可以借由暖身锻炼休息成长的
: 我自己都是在洗澡的时候让阴茎暖身 同时做延展
: 手指轻握阴茎与龟头的连接处
: 然后朝着上下左右前的方式轻拉 (勃起程度0-40%)左右
: 每次大约30秒左右~ 做3-5分钟
: 握拉圈的话就是手指像OK般的姿势轻握
: 由阴茎根部往龟头方向推进(勃起程度50-75%)左右
: 之后也可以来回推进
: 初期每次做5-10分钟 后来一天做20分钟
: 凯格尔运动的部分从上厕所开始
: 先试着将1次尿中断成5次尿
: 然后一天可以做5-10分钟~ 先做1-2组
: 再慢慢加量
: 一开始做这几个运动最好要有休息(可能先做2天休2天 然后做2天休1天)
: 不要想说直接每天都做
: 也不要抱持太大期待短时间会有很大的效果
: 但持之以恒做真的会有效
: 我自己原本的长度大约13.5cm 龟头大约4.2-4.5cm 阴茎宽度约3.5
: 做了接近2个月长度大约是15cm 宽度的部分当时比较没有明显的感觉
: 当时有拍下做2个多月的照片
: http://imgur.com/a/ujCeC
: (这张大约长度14.7cm~当时最硬长度应该近15.5cm)
: 后来再做2个多月
: 长度大约是16.5cm 龟头部分大约5.2-5.5cm 阴茎宽度约4-4.3cm
: 所以是可行的~ 但就像健身一样需要时间才能看到成效
: 网络上也有类似的讨论 也很多人都有成果
: 只是每个人的状况都不一样 有些人一个月就有效果
: 有些人要过半年
: 像我的话是要到2个月才觉得有差
: 第一个月根本不觉得有什么成效
: 大家有兴趣可以翻阅网络上的讨论看看
: 这本书台湾印象中因为版权到期已经绝版~ 有兴趣可以到二手书摊找看看
作者: uohuren (润润) 2017-05-23 13:20:00
疴…这样不会被捅吗…
作者: crown (Crown) 2017-05-23 13:22:00
真的有图，好酷喔！
作者: uohuren (润润) 2017-05-23 13:22:00
按错补推
作者: litann4 (侦探妙子) 2017-05-23 13:27:00
Omg 请回信
作者: ljps9910432 (叶肥) 2017-05-23 13:31:00
淦 好狂
作者: iamgod1221 (中清崔始源) 2017-05-23 13:34:00
尺都快插进肉里了...
作者: uohuren (润润) 2017-05-23 13:35:00
楼上看的这么仔细xD
作者: mijqut (sin) 2017-05-23 13:36:00
大概17
作者: absbin 2017-05-23 13:38:00
作弊，尺插到肉里
作者: carrying0225 (光光光) 2017-05-23 13:40:00
下一篇就是用屁股夹着，量到30cm了
作者: loigrui (核桃) 2017-05-23 13:44:00
Wow
作者: bightj40223 (bightj40223) 2017-05-23 13:45:00
是擅长插进去测量的朋友呢
作者: walhalla (walhalla) 2017-05-23 13:46:00
需要帮你转JAY专版征友吗
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-23 13:52:00
==
作者: idfpigeon (Dirk41) 2017-05-23 14:10:00
酸民都30CM哪需要分享 各种嘘呢ZZZ
作者: windowboy (坚持到底 直到梦想达成) 2017-05-23 14:19:00
看起来就是顶多15 尺这么用力很痛吧
作者: vince755412 (vince1008) 2017-05-23 14:23:00
听你放臭屁
作者: jerryborg123 (jerryborg123) 2017-05-23 14:40:00
粗度也灌水太多
作者: ks32437 (dcbz2234) 2017-05-23 14:41:00
请问以下增长3cm大概要多久
作者: greenleaf520 (拉拉熊老师) 2017-05-23 14:46:00
滚去爆浆拉
作者: zxcvbnmnbvcx (冒险 挑战) 2017-05-23 15:11:00
古尔丹作弊！
作者: TienWo (不是) 2017-05-23 15:28:00
长度是从那量起的吗？那尺都比你的还宽了
作者: sasinko (yes~I am) 2017-05-23 15:30:00
18好猛，我也想到18，昨晚看已经到17了，要阴茎有5真的满厉害的
作者: crown (Crown) 2017-05-23 15:37:00
我的是弯的没办法量
作者: mtfk5566 (永远珍惜56帐号) 2017-05-23 15:45:00
也压太根部了吧......照你这样量我不就超过20了...
作者: my917world (邱小鬼) 2017-05-23 15:45:00
楼上不会量 我来～
作者: mtfk5566 (永远珍惜56帐号) 2017-05-23 15:46:00
楼楼上弯的可以用布尺量，ikea送的长度一定够你量
作者: bd100064 (小昕) 2017-05-23 16:07:00
原po有新进信件未读喔
作者: vector666 (团结) 2017-05-23 17:05:00
会不会拉了体积不变但是变长变细？
作者: j1234567890z 2017-05-23 17:12:00
皮尺是你的好帮手 像我左弯也很难量 用皮尺量有17cm可是用直尺量只有15cmQQ
作者: ilovedaodao (sherlock) 2017-05-23 17:27:00
蛮闲的，应该生活富裕喔，我每天上班累死还练懒趴，才不当智障
作者: BaRanKa (Dummy system on) 2017-05-23 18:24:00
这样子应该不是正确的吧 楼下直男帮忙手量..
作者: extrachaos (extrachaos) 2017-05-23 19:37:00
从2开始量？
作者: eddie2260 (Smile) 2017-05-23 19:41:00
作者: k75313 (k74701) 2017-05-23 21:19:00
哇靠！！！有一公分被吃掉了
作者: wilson32029 (宵劲疼) 2017-05-23 21:31:00
比尺粗一点叫宽超过5
作者: Moses1985 (摸西) 2017-05-23 21:42:00
5cm的在这～不过是长度
作者: erdenman (恶瞪面) 2017-05-23 22:00:00
请校正好吗 起点2cm是怎样?
作者: crown (Crown) 2017-05-24 00:06:00
刚无聊量了一下我的弯屌，好难对齐弧度，有人要帮我看量的对不对吗？哈哈
作者: a15151616 (QQ) 2017-05-24 00:31:00
想帮楼上看
作者: afar ( ???) 2017-05-24 11:04:00
作者: likeilike (高壮运动) 2017-05-24 11:12:00
我可以帮忙用嘴巴量Y
作者: down (苏小娜) 2017-05-24 15:27:00
推楼楼上，粗度才接近4而以，怎么说超过5....
作者: StepStepStep (NotYours) 2017-05-24 15:43:00
A大实验精神
