Re: [讨论] 如何打手枪时大量消耗卡路里?
楼主: Zionward (西那蒙) 2016-08-27 16:22:03
(1)
去捷运站挑选一台下楼电扶梯，站在终点处往上走，于是可造成
踏阶机的功能
然后边踏边打手枪
如果要增加心跳数，可背10kg包包，但记得每一小时休息15分钟
搭配足部拉筋（将脚尖拉近小腿）
以免足底筋膜炎
(2)
选定一班公共汽车，上车后打手枪，到站后下车，跟在后面跑，
直到下一站牌，上车再度打手枪，
以上反复15个循环
车上打枪时不能抓拉环
记得补充电解质水份，预防中暑
(3)
大中至正-style tabata
请到中正纪念堂，接近宪兵，假装日韩游客欣赏英姿，
不断发出“嘶勾以！！！”的赞叹
结果绕到背后，忽然脱裤，隔裤猛肛宪兵!!!!
然后宪兵与特勤出现抓人时，一边逃脱一边打枪，绕两厅院跑一圈
应可大量消耗热量，且激发肾上腺素
以上算是比较入门的打枪减肥法 大家如果练习一周没太大问题
我们下周再分享进阶版本
欢迎私讯团购狼牙棒滚轮 可以用来滚屌 保养筋膜
※ 引述《DuncanHines (DuncanHines)》之铭言：
: 如果可以边打手枪边消耗卡路里真好
: 这样就可以快乐减肥了~
: 应该如何才能让打手枪变成一个消耗大量卡路里的运动?
: 譬如使用什么器材之类的吗？
去捷运站挑选一台下楼电扶梯，站在终点处往上走，于是可造成
踏阶机的功能
然后边踏边打手枪
如果要增加心跳数，可背10kg包包，但记得每一小时休息15分钟
搭配足部拉筋（将脚尖拉近小腿）
以免足底筋膜炎
(2)
选定一班公共汽车，上车后打手枪，到站后下车，跟在后面跑，
直到下一站牌，上车再度打手枪，
以上反复15个循环
车上打枪时不能抓拉环
记得补充电解质水份，预防中暑
(3)
大中至正-style tabata
请到中正纪念堂，接近宪兵，假装日韩游客欣赏英姿，
不断发出“嘶勾以！！！”的赞叹
结果绕到背后，忽然脱裤，隔裤猛肛宪兵!!!!
然后宪兵与特勤出现抓人时，一边逃脱一边打枪，绕两厅院跑一圈
应可大量消耗热量，且激发肾上腺素
以上算是比较入门的打枪减肥法 大家如果练习一周没太大问题
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※ 引述《DuncanHines (DuncanHines)》之铭言：
: 如果可以边打手枪边消耗卡路里真好
: 这样就可以快乐减肥了~
: 应该如何才能让打手枪变成一个消耗大量卡路里的运动?
: 譬如使用什么器材之类的吗？
作者: Spade2 (黑桃二) 2016-08-27 16:30:00
.....
作者: watashiD (watashiD) 2016-08-27 17:04:00
...
作者: jengmei (郑小妹) 2016-08-27 17:16:00
.........
作者: jn840129 (jn840129) 2016-08-27 17:31:00
这菜单...
作者: idamimi (英文老师咪咪很大) 2016-08-27 17:52:00
...
作者: sweetmiki (只有初音 没有未来) 2016-08-27 18:02:00
我觉得追着正妹跑再被警察追着跑比较实际
作者: domingo50312 (sdfrrr0204) 2016-08-27 18:03:00
笑惹
作者: z67186718 (阿吉) 2016-08-27 18:16:00
这只能给8.7分
作者: Merkle (你在想奇怪的东西齁) 2016-08-27 18:54:00
这菜单相当不错 XDDDD
作者: ChiaoSrFu (_Chiao_) 2016-08-27 22:04:00
...
作者: ghghccc (林老贝) 2016-08-28 00:59:00
肛宪兵是杀小啦XD
作者: Gravity113 (Anderson/重力/佐) 2016-08-28 01:02:00
要肛仪队，仪队都有挑过比较帅
作者: RedestXrain (夏宇) 2016-08-28 01:06:00
会被礼枪肛爆吧...
作者: lenn1989 (北极熊) 2016-08-28 02:12:00
肛宪兵我就笑了
作者: waitang (茶间小弟) 2016-08-28 02:47:00
肛宪兵？ 不舒服～
作者: aussieoz (AUssie) 2016-08-28 15:48:00
肛宪兵。。。会被上刺刀倒肛吧。。。
