[闲聊] 打炮前哪些暖身运动必做
楼主: forfunmerely (棄置倒數ä¸) 2016-06-01 18:27:41
小鲁前阵子曾经打完炮后肌肉拉伤被笑好几天
之后就习惯事前做ㄧ小组暖身运动
基本的关节运动之外还会做
下背肌伸展
坐姿体前弯
深蹲
弓箭步跟高压腿
除此之外想请教板上大大神人
有没有说想玩某些姿势要特别做的暖身OUO
之后就习惯事前做ㄧ小组暖身运动
基本的关节运动之外还会做
下背肌伸展
坐姿体前弯
深蹲
弓箭步跟高压腿
除此之外想请教板上大大神人
有没有说想玩某些姿势要特别做的暖身OUO
作者: ctx1000 (时を刻む呗) 2016-06-01 18:30:00
上上下下左左右右
作者: syldsk (Iluvia) 2016-06-01 18:30:00
R-20先预热，触感比较真，润滑液我也会弄热
作者: enjoy5566 (硬久56) 2016-06-01 18:37:00
他叼住啦
作者: hope0955 (约翰蓝侬) 2016-06-01 18:40:00
先后空翻20圈再上~
作者: n98802001 (å°å°è³“) 2016-06-01 18:55:00
我都跳国民健康操
作者: demodemo (我来demo的) 2016-06-01 19:02:00
签名的动作，因为等等要签很多张本票
作者: arnold3 (no) 2016-06-01 19:02:00
清枪开始 清枪蹲下
作者: monwedfri (阿人) 2016-06-01 19:09:00
国军操，一至十二节，每节四个八呼，第一节，摆臂蹲深，开始...
作者: blackzero1 (honChao) 2016-06-01 19:10:00
我负责播音都不用跳…爽！
作者: guarneri (视窗3.0) 2016-06-01 19:23:00
中央伍为准 成运动队形 散开
作者: s3user (s3) 2016-06-01 19:27:00
舌头上上下下 左左右右 老二上上下下 左左右右 各四个八拍
作者: vgil (巴吉) 2016-06-01 19:28:00
吃几根香蕉防止抽筋
作者: BaRanKa (Dummy system on) 2016-06-01 19:48:00
国军基本教练啊 女生也跟我一起操作
作者: DoSvidaniya (до свидания) 2016-06-01 20:29:00
先尻一枪醒醒脑
作者: blingling (亮晶晶) 2016-06-01 21:29:00
阿..阿阿..阿阿....（开嗓
作者: p40403 (石头) 2016-06-01 21:57:00
后手接后空转体
作者: yasusi (______) 2016-06-01 22:09:00
国民健康操5个round
作者: believejoy (ふね) 2016-06-01 22:13:00
国军体操
作者: GaeNoJam (超无趣) 2016-06-01 22:51:00
国民健康操 两手插腰
作者: DM1984 (DM) 2016-06-01 23:36:00
开合跳一千下
作者: charn2034 (胭脂侠) 2016-06-02 00:16:00
用小头头转
作者: zaien (断翼信天翁) 2016-06-02 01:46:00
妖怪手表
作者: MAMALETHOW 2016-06-02 02:32:00
相信我，剉冰进行曲
作者: wu0966 (背上有侠侣) 2016-06-02 02:43:00
我都先来一套蛙人操
作者: pili0830 (james) 2016-06-02 08:49:00
拉包皮两次将包皮固定在后，开保险....
作者: ozoz (石头) 2016-06-02 09:19:00
干脆国民健康操给他跳下去，打砲就直接给他督下去，哪来这么多废话
作者: jerrylin (嘴砲无视) 2016-06-02 18:20:00
先去跑个三千
